Budín de bananas con pasas sin manteca ni azúcar

aliciaarechavala
aliciaarechavala @alilu1206
Argentina

Un budín saludable, incorporamos cereales: copos de maíz y de avena, con el agregado de frutas, riquísimo!!! Y se prepara en un ratito...

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Ingredientes

8 porciones
  1. 2bananas maduras
  2. 1 cdamiel
  3. Chorritoesencia de vainilla
  4. 1huevo
  5. 2 cdasaceite
  6. 1 cdavinagre
  7. 1/2 tazacopos de maíz+ avena arrollada
  8. 1/2 tazaharina integral
  9. 2 cdtaspolvo para hornear
  10. Puñadopasas de uva

Paso a paso

  1. 1

    Pisar las bananas y agregar la miel y la esencia de vainilla. Reservar

  2. 2

    En un bowl batir bien el huevo, añadir el aceite, vinagre, pizca de sal, e incorporar la 1/2 taza de copos de maíz desmenuzados con las manos y la avena arrollada, en la receta original llevaba solamente avena, pero como no me alcanzaba mezclé también con los copos de maíz.

  3. 3

    Seguir batiendo y agregar el puré de bananas que habíamos reservado, y por último la media taza de harina integral junto con el polvo de hornear. Y añadir las pasas de uva que le dará un toque de humedad y color.

  4. 4

    Engrasar un molde, colocar en la base una tira de papel manteca y volcar la preparación, llevar a horno precalentado a temperatura suave 170° por unos 40 a 45 minutos, o hasta que al introducir un cuchillo en el centro salga sin adherencias. Dejar entibiar y desmoldar sobre rejilla hasta enfriar.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (3)

Luna Aramayo
Luna Aramayo @ladyromma
Hola Alicia, voy a probar la receta! Cuál es el objetivo de vinagre en la receta? Gracias 🫂😊

Escrita por

aliciaarechavala
aliciaarechavala @alilu1206
Argentina
He vivido en Bernal Oeste partido de Quilmes casi toda mi vida, hasta que hace unos meses, despegamos nuestros sueños y comenzamos un nuevo rumbo en San Bernardo, partido de la Costa. Me gusta cocinar sencillo, sano y económico con ingredientes comunes agregando un poco de creatividad y de ingenio, buen sabor e incorporar una dieta sabrosa y nutritiva para preservar una buena salud. En tantos días de aislamiento, durante la pandemia traté de emplear mi tiempo en cosas positivas que ocupen mi atención y ayude también a la economía de mi hogar.Para publicitar contactarme a aliciaarechavala@hotmail.com
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