बेसनी तोरई

#GoldenApron23 #Week18

#annpurnakirasoi#स्टाइलतोरई की सब्जी बहुत ही पौष्टिक होती है, लेकिन तोरई खाना सभी नहीं पसन्द करते. बच्चे तो बिलकुल नहीं. परन्तु भरवां तोरई बड़ी स्वादिष्ट बनती हैं, ये तोरई सभी को पसन्द आयेंगी, चलिये आज हम भंरवा तोरई बनाते है

#Subzतोरई की सब्जी का यह एक बेहद स्वादिष्ट रूप है जो आमतौर पर सभी को पसंद आता है।

#ga24#nenuaनेनूआ (तोरई) की सब्जी बहुत ही पौष्टिक होती हैं पर सब इसे खाना पसंद नहीं करते हैं। और बच्चे तो बिल्कुल भी नहीं। इसकी सादी सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती है। आज मैंने बनाया है नेनूआ मसाला सब्जी में सब्जी सभी को पसंद आएगी।

#May#W3तोरई गर्मियो मे आती है। यह हरी सब्जी बहुत फायदेमंद होती है। आज मैने बनाई है तोरई की मसालेदार सब्जी। आप जरूर बनाइए सभी को पसन्द आएगी।

#Goldenapron23#W18#playoffतोरई की सब्जी तो अपने कई बार बनाई और खाक होगी आज मैंने बनाई है तोरई की पकौड़ी जो बहुत ही स्वादिस्ट बनी है और मेरे घर में सभी को पसंद आयीं ।

#tprतोरई एक बहुत ही फायदेमंद सब्ज़ी है. हालांकि इसे बहुत से लौंग खाना पसंद नहीं करते. लेकिन मुझे ये सब्ज़ी बहुत प्रिय है. ये सुपाच्य भी होती है.

तोरई की सब्जी बेसन डाल के बहुत ही अच्छी बनती है बच्चे भी इस सब्जी को अच्छे से खा लेगे#Goldenapron23 #w18

#GoldenApron23#W18#PlayOff#तोरई_बेसनमैंने तोरई और बेसन का इस्तेमाल करके मसाला भरवा तोरई बनाया है, मसाला भरवा तोरई रोटी, व चावल दाल, कढ़ी चावल के साथ खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है।

#ebook2021#week5रोटी रैप खाने में स्वादिष्ट और हैल्थी होते हैँ|जो बच्चे अधिकतर रोटी खाना पसंद नहीं करते है वो यह हैल्थी वेज रोटी रैप खाना पसंद करेंगे|

#rasoi #bsc तोरई की सब्जी को काफी तरह से बनाया जाता है | मैंने तोरई को बेसन साथ बनाया है |बेसन के साथ मिलाकर बनाने से ये सब्जी बहुत ही स्वादिस्ट हो गयी है आप भी ट्राय कीजिए और अपने अनुभव मेरे साथ शेयर कीजिये |

#GoldenApron23 #W18#तोरई बेसनआज मै तोरई और बेसन की पकौड़ी की कढ़ी की रेसिपी लेकर आई हूं । यह खाने में बहुत चटपटी व स्वादिष्ट होती है ।

#sh #ma#ebook2021 #week3 * तोरई थी बड़ी उदास। * गुमसुम - गुमसुम बैठी चुपचाप। * मैंने बोला - क्या हुआ तुम मुझे बताओ। * उदास होने का कारण समझाओ। * क्या बताऊ मीतू रानी। * सभी लौंग करते अपनी मनमानी। * मुझे अलग छिलके से करते। * बहुत न्यूट्रिशन है मुझमे, पर इसके पीछे का भेद नहीं समझते। * छिलके के साथ मैं न्यूट्रिशन को दुगना करती। * स्वाद और सेहत सब सब्जी में भरती। * कोई भी ये बात न जाने। * इसलिये बैठी उदास,कोई मेरे गुणों को कैसे पहचाने। * तुम ही कोई तरकीब लगाओ। * ये संदेश सब तक पहुँचाओ। * तब मैंने भरवाँ तोरई छिलके सहित बनाई। * सच में अति स्वादिष्ट मैंने ये स्वाद में पाई। * आप सब भी बना कर देखे। * तोरई के गुण अपनी सब्जी में ला कर देखे।

#ga24#तोरई तोरई की सब्जी बहुत ही अच्छी बनती है और यह हम बहुत तरह से बना सकते हैं बट यह जो मोटी वाली तुरई होती है यह बनने में बहुत ही स्वादिष्ट बनती है और यह मुझे बहुत पसंद है

#ga24यह सब्जी कुछ अलग तरीके से बनी है और खाने में स्वादिष्ट लगती है|जो लौंग टिन्डे खाने पसंद नहीं करते वह भी यह सब्जी शौक से खाएंगे|

#ebook2021#week3#sh#kmtनमस्कार, आज मैंने बनाया है मसाला तोरई, जिसे कई जगह विशेषकर हमारी यूपी में नेनुआ भी कहा जाता है। तोरई की सब्जी खाना बच्चों को कोई खास पसंद नहीं होता, परंतु हम माँ यही चाहती है कि हमारे बच्चे हरी सब्जियां खाएं। बच्चों के लिए हरी सब्जी को रुचिकर बनाने के लिए हम नित नये प्रयोग करते हैं जिससे हरी सब्जी भी स्वादिष्ट हो जाए। इसी प्रयास में मैंने आज बनाया है मसाला तोरई ।यह बनाने में बहुत आसान है। साथ ही खाने में बहुत स्वादिष्ट। घर के साधारण से मसालों के साथ यह तोरई की सब्जी बहुत ही झटपट से तैयार हो जाती है और खाने में स्वादिष्ट थोड़ी तीखी थोड़ी चटपटी सी लगती है। तो आइए आज हम बनाएं झटपट बनने वाली मसाला तोरई🙂🙂

परवल में बहुत से गुण होते हैँ|परवल लिवर को डेटॉक्स करता है|वजन को नियंत्रित करता है|डायबिटीज को भी कण्ट्रोल करता है|इतना फायदेमंद होने पर भी अधिकतर लौंग परवल खाना पसंद नहीं करते हैँ|आज मैंने परवल की सब्जी इस तरह बनाई है कि सभी इसे खाना पसंद करेंगे|मेरे घर में तो सबने इस सब्जी को बहुत पसंद किया|कहीं बाहर जा रहे हैँ तो भी आप इस सब्जी को ले जा सकते है|#CA2025#week10

#jptतोरई फाइबर , मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होती है|इसमें पोटैशियम, फोस्फोरस, आयरन बहुतायत में पाया जाता है|यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखती है|मैंने यह सब्जी बहुत ही सिंपल तरीके से बनायी है|तोरई में पानी की मात्रा काफी होती है|

#left आमतौर पर अधिकतर लौंग तोरई जब बनाते है तो इसके छिलकों को फेंक देते है | लेकिन इन्ही मे काफी पोषक तत्व होते है | जो कि हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है | इसलिए अगली बार जब भी तोरई बनाये तो इसके छिलके फेंक न बल्कि तोरई छिलका की ये स्वादिष्ट, लजीज, चटपटी अवश्य बनाये

तोरई की सब्जी मनपसंद रेसिपी#family#lock

#awc#ap2भिंडी में विटामिन A, B, C और फोलिक एसिड होता है|भिंडी बच्चे और बडे सभी बहुत ही शौक से खाते है|यदि एक ही तरीके से रोज़ सब्जी बनाई जाये तो सभी बोर हो जाते हैँ|यह भिन्डी दो प्याज़ा खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है|इसमें प्याज़ दोगुनी मात्रा में पड़ता है इसलिए इस सब्जी को भिन्डी -दो -प्याज़ा कहते हैँ|

#sep#pyazगुणों से भरपूर होने के बाद भी' करेला,' एक ऐसी सब्जी है जिसे इसकी कड़वाहट के कारण अधिकतर लौंग पसंद नहीं करते, लेकिन अगर इसे बेसन डालकर बनाया जाए तो इसकी कड़वाहट काफी हद तक कम हो जाती है और इसका सोंधा स्वाद, पसंद भी आने लगता है।

#GRD बारसात के दिनों में तोरई की सब्जी को औषधियों गुणों के कारण बहुत अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है । तोरई को प्राकृतिक ठंडी होती है इसमें विटामिन सी ,प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट पर्याप्त मात्रा में होता है । यह सब्जी मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है ।

#ebook2021#week3गर्मियों में टिन्डे खूब आते हैँ |टिन्डे में 94परसेंट पानी होता है|यह मोटापे को दूर करता है |पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है|यूरिन इन्फेक्शन को दूर करता है|इस सब्जी में फाइबर बहुतायत में होता है|

#mic#week4#PCRपकौड़े सभी को बहुत अच्छे लगते हैँ|सभी घर के फैमिली मेंबर्स पकौड़े खाने के लिए एकमत रहते हैँ|

#sawanतोरई की सब्जी खाने में स्वादिष्ट होती है और यह कफ वात के लिए लाभदायक है पेट के लिए लाभदायक है!

#ga24कुंदरू में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैँ इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर्स पाए जाते हैँ|यह एंटी ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है इसकी सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है|

ये तोरई की बहुत टेस्टी सब्जी़ है ये बनाने में बहुत आसान है और खाने में बहुत ही मज़ेदार है#मार्च

#auguststar #naya आमतौर पर अधिकतर लौंग तोरई जब बनाते है तो इसके छिलकों को फेंक देते है | लेकिन इन्ही मे काफी पोषक तत्व होते है | जो कि हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है | इसलिए अगली बार जब भी तोरई बनाये तो इसके छिलके फेंक न बल्कि तोरई छिलका की ये स्वादिष्ट, लजीज, चटपटी अवश्य बनाये |

#ga24.यह कबाब मैंनेचवली और आलू को मिलाकर बनाये हैँ और यह बहुत टेस्टी बने हैँ|चवली को लोबिया भी कहते हैँ|