南瓜富含豐富的營養價值也非常適合各式的料理在夏天可來鍋南瓜炊飯 用電子鍋來烹調 簡易零失敗在廚房不用大汗淋漓 輕鬆就可完成 有飯有菜 營養又美味

記得小時候吃米飯時,都會有南瓜在裡面,我媽是個忙碌的職業婦女,會常把地瓜或南瓜和米飯一起煮,讓我們可以吸收更多的營養成分,所以平日料理都以省時快速讓我們可以回家就可以吃到晚餐。而現在的我有時也會和她一樣,較忙碌時會以快速方便來料理,南瓜雞肉炊飯做法簡單,而且配料可以依個人喜好和冰箱現有的食材去做變化,是忙碌媽媽和上班族的好幫手~#食譜傳情

超有料的炊飯中，加入了好多不同的食材，不但營養均衡，而且米飯中吸收了滿滿菇類香氣，不但看起來超美麗，嚐起來也是滋味無窮。好多的菇菇、香腸和昆布是這道料理滋味美妙的原因，其他的食材可以依個人喜好做變化，就可以做出一道道不同美味的炊飯喔這次加了有可愛小小菌傘的好菇道鴻喜菇，可以讓人充滿飽足感又大大降低了炊飯的熱量，超棒的!訣竅提示2013好菇道菇idea料理比賽～ 徵求全民個人組的簡單美味菇料理快來把好菇簡單做食譜上傳報名，有機會拿萬元獎金！好菇道官網：http://www.hokto-kinoko.com.tw

準備好所有食材與米全部放入電鍋，簡單又省事，很快的就聞到南瓜的清香與濃濃的臘腸香氣；米飯吸滿南瓜與臘腸的精華，粒粒分明，鹹香Q口彈牙，每一口都美味！訣竅提示亦可使用電子鍋炊煮，用煮飯功能即可。

#亞洲料理南瓜甜好好吃，不加五花肉，純南瓜飯也營養好吃

南瓜加上香氣十足的香菇跟蝦米，這三樣食材加上白米拌炒後蒸煮就是一道美味的主食囉！甜甜鹹鹹的風味還真的滿好吃的！這裡的調味比較不重，是希望可以吃出南瓜跟香菇的味道！如果想吃重口味的可酌量把調味料增加訣竅提示推薦美味的乾香菇鹿窯菇事官網：http://www.luyao.com.tw鹿窯菇事粉絲團：https://www.facebook.com/LuYaoGuShi

天氣熱了~煮一鍋{ 南瓜香菇炊飯 }，有肉有菜有飯，營養均衡，方便又簡單，最重要的是不用顧爐火，丟進電鍋就好囉~歡迎來《188懶人料理》粉絲團，一起交換做菜心得~https://www.facebook.com/188kitchen

這是從我家ivy媽那裡學來的 , 因為我們以前小時候 , ivy媽因為要上班的關係 , 回家煮飯已經很晚 , ivy媽為了要快點煮好 , 而且又不用煮太多的東西 , 所以ivy媽自己發明的炊飯 , 但被我更改而且內容更豐富了~訣竅提示其實在煮五穀米或十穀米或糙米時 , 可以加1杯或半杯的白米進去 , 這樣煮會比較好吃 , 而且會更香 , 不會讓人覺得吃起來很硬 , 對胃部本身不好的朋友就更加的要加一點白米 , 不要為了要養生反而傷了自己的胃哦 !食後感想南瓜本身入口香甜 , 很多人都喜愛 , 把它拌入飯中 , 自然的甜味就滲入飯裡 , 米飯香加上南瓜香 , 真的會讓人一碗接一碗哦 !

南瓜和胡蘿蔔的甜滲入米飯中，綿密口感忍不住一口接一口。

麻油薑方便料理，用電子鍋方便+2若想要更香濃，可以將香菇先爆香，材料一起炒過和勻，再放入電子鍋加水烹煮。南瓜改成栗子、芋頭也很好吃哦！

新鮮的南瓜有著一種淡淡的香甜，再搭配上鹿窯菇事的肥厚紮實香冬菇，不僅營養豐富，香氣誘人，吃起來真的很美味。 __ 來鹿窯菇事逛逛吧!! http://www.luyao.com.tw/ https://www.facebook.com/LuYaoGuShi訣竅提示發好的香菇水，留著可於烹煮食材時增添香氣。 ★更多美味創意料理食譜，請至鹿窯菇事： 官網http://www.luyao.com.tw 粉絲團https://www.facebook.com/LuYaoGuShi

地瓜最廉價的平民美食,含豐富的膳食纖維,煮飯時加個地瓜同煮更增添美味,忙碌時可將所有材料炒一炒直接放到電鍋半個小時就有一道香噴噴的炊飯了~~~~~開動吧!訣竅提示1.米與水的比例 1:1 ,若材料中有加入其它蔬菜,水量可減5%左右2.不吃雞肉可改豬肉3.採用乾燥的蓮子/雪蓮子需於前一晚泡軟備用4. 高麗菜可改成其它喜歡耐煮的蔬菜食後感想家人愛吃地瓜料理,炊飯要選擇甜份較高的粟子地瓜,煮起來才會好吃….. 好好粗