#減碳蔬食 #全球烹飪

收到喜達番茄醬，想說人家都幫我把番茄熬好了（？），且羽衣甘藍單吃有點苦，不如來做牛肉蔬菜湯好了，牛肉選脂肪含量低的部位，絶對是道增肌減脂用好料理😆#手作番茄醬

#全球烹飪蔬菜滿滿 營養滿分 酸甜好喝番茄炒糊+洋蔥末+絞肉及貝貝南瓜😋 小小一顆貝貝栗子南瓜甜甜的，本來想切小小塊，但怕煮到來變成南瓜糊？切厚片狀，最後再放煮一下就可以了，就可以保有南瓜口感！

南瓜番茄栗子排骨湯色澤漂亮，味道也很甘香濃郁。湯融和了南瓜及番茄的味道，酸酸甜甜，不需加任何調味，湯底已經很美味。鬆甜綿密的南瓜湯底，用來做泡飯也很不錯~南瓜搭配番茄、栗子煲排骨湯，有清熱解毒、生津益氣、美白潤膚、抗衰老、補腎益脾胃等很好的功效。 訣竅提示http://koyaukau886.blogspot.hk/2014/11/blog-post_22.html

#好料日記 現在番茄季正好吃，加上南瓜感覺營養滿分～滿滿蔬菜甜味～好喝

令人温暖的純素濃湯，不加高湯，百分百蔬菜精華，美味又健康，只需簡單步驟就輕鬆做到了！歡迎到米太廚房手記Facebook專頁讚好！參看更多食譜和烹飪影片! https://www.facebook.com/mrs.mic.cooking.journal/

這道濃湯很容易上手，口感偏酸，吃得到蕃茄粒，加上地瓜的甜味，要比一般蕃茄濃湯來得清爽些。訣竅提示〉這湯用法很多，你可以待冷後分袋存放冷凍，需要時再取一包解凍食用，再加些海鮮或菇類。〉人妻的廚房粉絲頁：https://www.facebook.com/wifekitchen

南瓜和蕃茄的好處,真的不用多說,大家都知道它們營養多多又健康,用南瓜和蕃茄來做道濃湯,在加入洋蔥一起煮,出鍋就是美味健康又好喝的蔬食濃湯,可以加入烤過的土司丁拌著喝,或沾著麵包一起吃。

不用調理機、果汁機，只需要時間燉煮，讓南瓜與蕃茄完美融合，吃的到膳食纖維，可依喜好額外加上快炒的海鮮或肉類，增加油脂與蛋白質。 #全球烹飪也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

家裡有剛手術完的病人 非常適合吃喔營養又好吃✌🏼

#簡單家常菜這道湯很營養唷喝起來酸酸又甜甜完全都是自然風味蕃茄的酸，地瓜與洋蔥的甜而且都是生鮮超市裡就買的到的基本款食材。在夏天喝酸酸甜甜的很清爽。在冬天喝可以再加些薑片，很保暖，而且洋蔥能抗感冒，蕃茄有維生素，地瓜有澱粉，木耳能顧心血管。冬天加一點點麻油可防冷抽筋喲這鍋湯的營養成分很豐富唷

FMD減重期間，週一至週四都需吃無油料理，到週五才能有油脂，今天看到Cookpad裡的高手做了薑絲蕃茄燴絲瓜，靈機一動加入米粉~味道真的是不錯呢！