5分で完成♪おからマグカップケーキ

kakat
kakat @cook_40086001

思い立ったら、すぐに食べられます。ローカロリーなのでダイエット中でもオッケー♪冷めたらカットして持ち歩けます☆
このレシピの生い立ち
普段は炊飯器で生のおからのケーキを焼くのですが、もっと手軽にできないものか、考えて編み出したレシピです。
マグカップから筒状で簡単に外せるので、カットしてお弁当やおやつに持っていけます。

5分で完成♪おからマグカップケーキ

思い立ったら、すぐに食べられます。ローカロリーなのでダイエット中でもオッケー♪冷めたらカットして持ち歩けます☆
このレシピの生い立ち
普段は炊飯器で生のおからのケーキを焼くのですが、もっと手軽にできないものか、考えて編み出したレシピです。
マグカップから筒状で簡単に外せるので、カットしてお弁当やおやつに持っていけます。

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材料

マグカップ一客分
  1. 乾燥おから 大さじ3
  2. 卵(全卵) 1個
  3. 牛乳(豆乳でも) 大さじ3
  4. 0カロリー甘味料(砂糖の場合は3倍くらいの量で) 小さじ2
  5. ベーキングパウダー 小さじ半分
  6. ニラオイル 1~2滴

作り方

  1. 1

    10cmくらいの高さのマグカップにすべての材料を入れる。

  2. 2

    お箸でぐるぐるなめらかになるまで混ぜる。

  3. 3

    700Wの電子レンジで3分間加熱。

  4. 4

    取り出して、あつあつを召し上がれ♪

  5. 5

コツ・ポイント

500Wなどの電子レンジの場合は、4分を目安に加熱してください。
カロリーを気にしない方は、ホイップクリームをのせて、熱々と冷たいクリームのハーモニーを堪能してください♪

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楽しみながら、美容と健康に役立つお料理を心がけています。スパイスやハーブも使ってお料理の世界を探検していきます。
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