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低糖質マグカップケーキ
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低糖質マグカップケーキ-レシピのメイン写真

低糖質マグカップケーキ

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

箸でぐるぐる混ぜてレンジで2分٩(ˊᗜˋ*)و
ほんのり甘くてふわもこ♪
ダイエットのおやつにどうぞ！
このレシピの生い立ち
昔食べたもこもこカップケーキを低糖質で作りたい！

箸でぐるぐる混ぜてレンジで2分٩(ˊᗜˋ*)و
ほんのり甘くてふわもこ♪
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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

箸でぐるぐる混ぜてレンジで2分٩(ˊᗜˋ*)و
ほんのり甘くてふわもこ♪
ダイエットのおやつにどうぞ！
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ほんのり甘くてふわもこ♪
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材料

1人分(240mlカップ)
  • 卵 1コ
  • ラカント 18g
  • 無糖ヨーグルト(水切り不要) 40g
  • おからパウダー 15g
  • バニラエッセンス 3滴
  • サイリウム 1g
  • ベーキングパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    マグカップに、上から順に材料を入れてその都度混ぜる。

    • 低糖質マグカップケーキ作り方1写真
  2. 2

    ふんわりラップをかけて、600W2分レンチン。

    • 低糖質マグカップケーキ作り方2写真
  3. 3

    取り出してラップのまま5分置く。
    あつあつのままお召し上がりください♪

    • 低糖質マグカップケーキ作り方3写真
  4. 4

    P 12.6：F 7.8：C 5.0：157.2kcal

    • 低糖質マグカップケーキ作り方4写真

コツ・ポイント

高価なもの、陶器以外のマグカップでお試し下さい。
10cmくらいの高さから3回落としてレンチン。
ココア味ver→純ココア 3gを足して作る。
ギリシャヨーグルトで作る場合は40gで！
筒状にスポッと抜けるので、カットして食べるのも◎

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2020/12/17 02:33に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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このレシピのキーワード

ケーキ サイリウム おからパウダー 卵

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