ちりめんくるみ

syu♪ @cook_40106874
カルシウムたっぷりのちりめんじゃこ、タンパク質、ビタミン類、ミネラルがいっぱい含まれるくるみを使ったちりめんくるみです。
このレシピの生い立ち
海の恵みと、山の幸が見事に共演している「ちりめんくるみ」は、ご飯にも、お酒の友としてもヘルシーな料理を作りたくて♪
ちりめんくるみ
カルシウムたっぷりのちりめんじゃこ、タンパク質、ビタミン類、ミネラルがいっぱい含まれるくるみを使ったちりめんくるみです。
このレシピの生い立ち
海の恵みと、山の幸が見事に共演している「ちりめんくるみ」は、ご飯にも、お酒の友としてもヘルシーな料理を作りたくて♪
作り方
- 1
ローストくるみは食塩不使用を使います。
- 2
フライパンに油を入れずに、おじゃこを入れて弱火で5分位炒めます。カリッとしたら、ザルに取り出します。
- 3
続いて、くるみを炒めます。5分位炒めて、ザルに取り出し、皮等をふるい落とします。
- 4
炒めたちりめんじゃことくるみです。
- 5
フライパンをキレイにして、水と調味料を入れてひと煮たちさせます。
- 6
おじゃこ、くるみを入れて煮詰めます。調味料が全体にしみて、照りが出てきたら出来上がりです。白炒り胡麻適量ふって下さいね。
- 7
ご飯にのせていただくとこんな感じです。
コツ・ポイント
味付けはおじゃこの塩分によっても違うので、醤油は控えめに入れて、最後の味をみて加えて下さいね。しっとりとしたおじゃこに奥深い後味のくるみ、絶妙に合いますね。
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