Céréale "R"

みき姫
みき姫 @miki_cookpad

【セレアル・エール】クランベリーとピスタチオたっぷりの、美容シリアル。いつも目分量で適当に作るのですが、計量してみました
このレシピの生い立ち
ガラスの大瓶にたっぷり作ってもすぐ食べつくしてしまう、このシリアルが大好きなRへ。

Céréale "R"

【セレアル・エール】クランベリーとピスタチオたっぷりの、美容シリアル。いつも目分量で適当に作るのですが、計量してみました
このレシピの生い立ち
ガラスの大瓶にたっぷり作ってもすぐ食べつくしてしまう、このシリアルが大好きなRへ。

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材料

作りやすい量
  1. オーツ麦 250g
  2. Extra Virgin オリーブオイル 大3
  3. ブラウンシュガー 大3
  4. ピスタチオ 70-80g
  5. くるみかぼちゃの種など好みのナッツ 50-60g
  6. ドライクランベリー 50g~
  7. 好みで、塩をほんのひとつまみ。 (私は入れません。)
  8. トッピング
  9. チョコチップ、シナモンシュガーなど。 適量(たっぷり♪)

作り方

  1. 1

    オーブンを160度に予熱する。オーツ麦とナッツはあわせておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとブラウンシュガーを入れて火をつける。

  3. 3

    木べらでときどき混ぜ、砂糖が溶けたらオーツ麦とナッツを一気に加え、全体をしっかり絡める。

  4. 4

    (注:砂糖は油分と完全に混ざらなくて大丈夫です。じゃりじゃり感がなくなり、たらーりと溶けたらもうOKです。)

  5. 5

    天板にオーブンペーパーをしき、③を均一に広げる。くるみがある場合は焦げやすいので端には置かない。

  6. 6

    160度で15~20分ほどローストする。様子を見て、いい色になったらOK!荒熱が取れたらクランベリーを混ぜる。

  7. 7

    できあがり♪このままでも美味しいし、チョコチップをたっぷり混ぜて牛乳をかけて食べると幸せ♥です。

  8. 8

    ✿天板が小さければ2回に分けてローストするといいと思います。✿これを基本に、応用無限大です。アレンジしてみて下さい。

  9. 9

    ✿加える具の甘みによって砂糖の量は加減して下さい。もっと沢山入れて甘くしても美味しいです。✿バターやサラダ油でもできます

  10. 10

    ピスタチオはカリウム、ビタミンBたっぷりで抗酸化作用もあるそうです。クランベリーもピスタチオも美容におすすめ!

コツ・ポイント

【オーツ麦】ライ麦を使うこともあります。
【砂糖】はちみつ大1とブラウンシュガー大2をブレンドすることが多いです。
【ナッツ】その時の気分で、アーモンドスライス、くるみ、ひまわりの種、かぼちゃの種をたっぷり使います。合計130g位。

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みき姫
みき姫 @miki_cookpad
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大阪で20年+、メルボルンで3年半暮らした後、現在食と買物のパラダイス、シンガポールに住んでもう8年。好き:料理、お菓子作り、油絵、ビーズアクセ作り、編み物、読書、書道、PILATES、人体、旅行、おしゃべり、笑顔。健康フリークです。 野菜料理、パスタ、ご飯、おつまみレシピが好き。 シンガポールで今日もハッピーに暮らしてます♪ どうぞよろしく❤
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