Céréale "R"

【セレアル・エール】クランベリーとピスタチオたっぷりの、美容シリアル。いつも目分量で適当に作るのですが、計量してみました
このレシピの生い立ち
ガラスの大瓶にたっぷり作ってもすぐ食べつくしてしまう、このシリアルが大好きなRへ。
Céréale "R"
【セレアル・エール】クランベリーとピスタチオたっぷりの、美容シリアル。いつも目分量で適当に作るのですが、計量してみました
このレシピの生い立ち
ガラスの大瓶にたっぷり作ってもすぐ食べつくしてしまう、このシリアルが大好きなRへ。
作り方
- 1
オーブンを160度に予熱する。オーツ麦とナッツはあわせておく。
- 2
フライパンにオリーブオイルとブラウンシュガーを入れて火をつける。
- 3
木べらでときどき混ぜ、砂糖が溶けたらオーツ麦とナッツを一気に加え、全体をしっかり絡める。
- 4
(注:砂糖は油分と完全に混ざらなくて大丈夫です。じゃりじゃり感がなくなり、たらーりと溶けたらもうOKです。)
- 5
天板にオーブンペーパーをしき、③を均一に広げる。くるみがある場合は焦げやすいので端には置かない。
- 6
160度で15~20分ほどローストする。様子を見て、いい色になったらOK!荒熱が取れたらクランベリーを混ぜる。
- 7
できあがり♪このままでも美味しいし、チョコチップをたっぷり混ぜて牛乳をかけて食べると幸せ♥です。
- 8
✿天板が小さければ2回に分けてローストするといいと思います。✿これを基本に、応用無限大です。アレンジしてみて下さい。
- 9
✿加える具の甘みによって砂糖の量は加減して下さい。もっと沢山入れて甘くしても美味しいです。✿バターやサラダ油でもできます
- 10
ピスタチオはカリウム、ビタミンBたっぷりで抗酸化作用もあるそうです。クランベリーもピスタチオも美容におすすめ!
コツ・ポイント
【オーツ麦】ライ麦を使うこともあります。
【砂糖】はちみつ大1とブラウンシュガー大2をブレンドすることが多いです。
【ナッツ】その時の気分で、アーモンドスライス、くるみ、ひまわりの種、かぼちゃの種をたっぷり使います。合計130g位。
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