豆乳こんにゃくグリーンスムージー

岩崎蒟蒻店 @cook_40244581
食べ過ぎ飲み過ぎ!そんな時は、こんにゃく入りのグリーンスムージーでカロリーコントロールしてみてはいかがでしょうか?
このレシピの生い立ち
前の日に食べ過ぎた!胃がもたれている、そんな時に試しに作ってみたのがきっかけです。こんにゃくの臭みも全く無いし、バナナとはちみつの優しい甘みでとっても飲みやすいですよ。
豆乳こんにゃくグリーンスムージー
食べ過ぎ飲み過ぎ!そんな時は、こんにゃく入りのグリーンスムージーでカロリーコントロールしてみてはいかがでしょうか?
このレシピの生い立ち
前の日に食べ過ぎた!胃がもたれている、そんな時に試しに作ってみたのがきっかけです。こんにゃくの臭みも全く無いし、バナナとはちみつの優しい甘みでとっても飲みやすいですよ。
作り方
- 1
生芋こんにゃくを細かく刻んで水で洗う。(岩崎蒟蒻店の生芋こんにゃくはアク抜き無しで使えます)
- 2
小松菜は2cmくらいの長さに、バナナは一口大に輪切りにする。
- 3
ミキサーに、刻んだ材料、豆乳、はちみつ、レモン果汁を入れて撹拌する。全体が混ざったら完成。
コツ・ポイント
生芋100%のこんにゃくは、こんにゃく粉で作られたこんにゃくに比べて、「セラミド」と呼ばれる美肌成分が多く含まれているそうです。こんにゃくと小松菜で食物繊維もたくさん摂取できるので、便秘に悩んでいる方の腸活にも最適!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19508608