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豆乳こんにゃくグリーンスムージー
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豆乳こんにゃくグリーンスムージー-レシピのメイン写真

豆乳こんにゃくグリーンスムージー

岩崎蒟蒻店
岩崎蒟蒻店 @cook_40244581

食べ過ぎ飲み過ぎ!そんな時は、こんにゃく入りのグリーンスムージーでカロリーコントロールしてみてはいかがでしょうか?
このレシピの生い立ち
前の日に食べ過ぎた!胃がもたれている、そんな時に試しに作ってみたのがきっかけです。こんにゃくの臭みも全く無いし、バナナとはちみつの優しい甘みでとっても飲みやすいですよ。

食べ過ぎ飲み過ぎ!そんな時は、こんにゃく入りのグリーンスムージーでカロリーコントロールしてみてはいかがでしょうか?
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岩崎蒟蒻店
岩崎蒟蒻店 @cook_40244581

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材料

2~3人分
  • 生芋こんにゃく 1/2個(100g)
  • 豆乳 200ml
  • バナナ 1本
  • 小松菜 2束
  • はちみつ 大さじ1
  • レモン果汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    生芋こんにゃくを細かく刻んで水で洗う。(岩崎蒟蒻店の生芋こんにゃくはアク抜き無しで使えます)

    • 豆乳こんにゃくグリーンスムージー作り方1写真
  2. 2

    小松菜は2cmくらいの長さに、バナナは一口大に輪切りにする。

    • 豆乳こんにゃくグリーンスムージー作り方2写真
  3. 3

    ミキサーに、刻んだ材料、豆乳、はちみつ、レモン果汁を入れて撹拌する。全体が混ざったら完成。

    • 豆乳こんにゃくグリーンスムージー作り方3写真

コツ・ポイント

生芋100%のこんにゃくは、こんにゃく粉で作られたこんにゃくに比べて、「セラミド」と呼ばれる美肌成分が多く含まれているそうです。こんにゃくと小松菜で食物繊維もたくさん摂取できるので、便秘に悩んでいる方の腸活にも最適!

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岩崎蒟蒻店
岩崎蒟蒻店 @cook_40244581
2019/02/14 11:04に公開
静岡県焼津市にあるこんにゃく専門店「岩崎蒟蒻店」です。創業昭和2年、現在は三代目女性こんにゃく職人・岩崎悦子を中心に、女性スタッフだけでこだわりのこんにゃくを製造しています。特徴は、創業以来受け継ぐ「バタ練り製法」です。バタバタ音を立てて練ることから「バタ練り」と呼ばれるようになった伝統的な製法で、気泡がたくさん生まれ、煮汁がよ~くしみて、プリプリした弾力のある食感が特徴のこんにゃくです。
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 バナナ 小松菜 こんにゃく はちみつ いも

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