腸活!甘酒とヨーグルトのスムージー

スーパーモンブラン
スーパーモンブラン @cook_40095603

ダブルの発酵食品で腸活。甘酒、ヨーグルト、季節の果物柿をミキサーにかけてスムージーにしたら美味しく飲みやすくなりました。

このレシピの生い立ち
米糀の甘酒が体に良いと聞きましたがこうじの粒が苦手でミキサーにかけたら全部飲めるようになるかなと思って作りました。

腸活!甘酒とヨーグルトのスムージー

ダブルの発酵食品で腸活。甘酒、ヨーグルト、季節の果物柿をミキサーにかけてスムージーにしたら美味しく飲みやすくなりました。

このレシピの生い立ち
米糀の甘酒が体に良いと聞きましたがこうじの粒が苦手でミキサーにかけたら全部飲めるようになるかなと思って作りました。

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材料

1人分
  1. 甘酒(米糀) 50g
  2. プレーンヨーグルト 50g(今回は55)
  3. 50g位
  4. 50ml

作り方

  1. 1

    柿は皮をむき、ヘタを取ります。

  2. 2

    ミキサーに柿、甘酒、ヨーグルト、水を入れてスイッチON。30秒~1分位撹拌し、なめらかになったら出来上がり

  3. 3

    お好みで、刻んだ柿を入れます。

  4. 4

    今回私が使った甘酒は自家製なのでドロッとしたものです。水分の多い甘酒なら水の量を減らしても良いかもしれません。

  5. 5

    洋梨ジャムを入れても美味しいです。甘すぎず自然な甘さです。量は大さじ1位。レシピID20030338

コツ・ポイント

コツは特にありません。材料全て1対1なので覚えやすくいつでも作れます。だいたいで大丈夫です。
今回は柿ですがどんな果物でも、手作りジャムとかでも美味しく出来ました。量はお好みで調製お願いします。

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現在療養中です。でも食事制限もありませんので食べる事が楽しみです。塩分控えめで作っていますので、レシピは薄味です。あまり考えずに作った物が家族には美味しいと思うらしく、「また作って!」と言われても作れないことが多いです。それでレシピを残そうと思ってクックパッドに投稿する事にしました。娘の為に将来レシピが役にたてればと思っています。皆さんにレシピを見て頂けるだけでも嬉しいです。れぽは感謝感激です。
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