産後11kダイエット こんにゃく中華丼
30キロ減量成功料理 @cook_40098775
10分で簡単♪ダイエット中の丼はこれ♪
こんにゃく＆お野菜があればぜひ(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエットの味方☆こんにゃくを使った、美味しいダイエット丼が食べたくて作ってみました(*^^*)白米量も自然と減らせます♪ 余ったこんにゃくは副菜に♪薄く切って、水分なくなるまで焼いて焼き肉のタレにつけて食べます やみつきな食感(*^^*)
産後11kダイエット こんにゃく中華丼
10分で簡単♪ダイエット中の丼はこれ♪
こんにゃく＆お野菜があればぜひ(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエットの味方☆こんにゃくを使った、美味しいダイエット丼が食べたくて作ってみました(*^^*)白米量も自然と減らせます♪ 余ったこんにゃくは副菜に♪薄く切って、水分なくなるまで焼いて焼き肉のタレにつけて食べます やみつきな食感(*^^*)
作り方
- 1
材料を一口大にきる。(根菜は薄め) フライパンに水400. 醤油大1、鶏ガラ小2、 塩2つまみ胡麻油小2を入れ火をつける
-
- 2
材料をフライパンにいれる。(根菜が下に) 片栗粉大2を同量の水でといておく。火が通れば溶いた片栗粉をいれる
-
- 3
ご飯をもり上からかけて完成(こんにゃくで膨れるので白米はいつもより少なめでOK)
コツ・ポイント
片栗粉量をかえるとこんにゃく八宝菜になります(*^^*) あくぬき済みこんにゃくでない時は湯通ししてください♪
11キロ 夫19キロ夫婦で合計30キロダイエット成功♡基本食いしん坊なのでがっつり食べたいその時食べていたレシピを少しのせてます10年たっても変わらないので無理なく続けれます^-^＆料理苦手なので5分☆長くて10分くらいのレシピのせてます(^-^)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20135244
