はちみつは、地元産の物がお勧め。その方が免疫がつくそうですよ！

私は、マグカップ半分のカスピ海ヨーグルトに、はちみつ・えごま油・苺ジャムを各小さじ１位入れて毎朝飲んでいます(^O^)

えごま油は、味噌汁や納豆に入れても(^-^)v
我が家は毎日入れて食べてます！

カスピ海ヨーグルトの作り方♪
未開封の牛乳パックから、５００cc別の容器に入れます。私は飲みかけの牛乳パックに移します。

測りの上に飲みかけの牛乳パックを置いて、ゼロに設定してから、５００cc移すと楽です。

開けたばかりの牛乳パックの方に、カスピ海ヨーグルトの菌を入れて良く混ぜます。クリップなどで開け口をしっかり閉じます。

今の時期は、保冷バッグに入れて保温中の炊飯器の横に置いておけば、1日で固まります。固まったらすぐに冷蔵庫へ。

２回目からは、熱湯をかけて殺菌したスプーンを使って、できたカスピ海ヨーグルト大さじ３を入れて作ります。