MCTオイルで簡単ナムル ダイエットにも

aikocafe☆彡
aikocafe☆彡 @cook_40302544

MCTオイルを活用できる美味しい&ヘルシーな簡単ナムルです。レンジで簡単さっぱりいただけます♥
このレシピの生い立ち
お気に入りの常備菜の覚え書き♡

MCTオイルで簡単ナムル ダイエットにも

MCTオイルを活用できる美味しい&ヘルシーな簡単ナムルです。レンジで簡単さっぱりいただけます♥
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材料

  1. 乾燥わかめ 大さじ3
  2. キノコ類 好きなだけ
  3. めんつゆ 大さじ1
  4. * 酢 大さじ1
  5. * MCTオイル 適量
  6. * すりごま 適量
  7. * 七味唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    乾燥わかめを10分ほど水でもどし、手でよく絞っておく。

  2. 2

    きのこ類を耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600wレンジで2分チン。

  3. 3

    1と粗熱がとれた2と、*の調味料を混ぜて完成!

コツ・ポイント

わかめの水気はしっかり搾ってください。

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スパイス&ハーブ・発酵食品を使って、美味しくて健康的なごはんやおやつを作っています。自家製の発酵食品を取り入れた料理は旨味たっぷり・安心・お肌に良い事を実感。スパイス&ハーブを使った香り豊かな美肌レシピを中心にシェアしていけたら良いなと思います。
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