ヨーグルトに砂糖を入れて、ザラザラ感がなくなるまでかき混ぜてから牛乳を入れて混ぜる(ヨーグルトがダマになりません)

ミキサーがあれば、苺などの果物を入れて混ぜればフルーツラッシーに。ブルーベリーもお勧め。