鱸魚蔬菜綠咖哩

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澎食 @penghufood

來個喀飯綠咖哩,把冰箱裡面剩下的蔬菜都搬上來~搭配鱸魚排~洋蔥、綠咖哩爆香~加上椰奶以及青菜,最後加入鱸魚片~
白飯立刻干掉三碗,買對材料就是大廚!!

鱸魚蔬菜綠咖哩

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來個喀飯綠咖哩,把冰箱裡面剩下的蔬菜都搬上來~搭配鱸魚排~洋蔥、綠咖哩爆香~加上椰奶以及青菜,最後加入鱸魚片~
白飯立刻干掉三碗,買對材料就是大廚!!

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預備食材

40分鐘
4~5人
  1. 澎食鱸魚排 一片
  2. 櫛瓜 適量
  3. 紅蘿蔔 適量
  4. 玉米筍 適量
  5. 四季豆 適量
  6. 洋蔥 半顆
  7. 椰奶 一小罐
  8. 綠咖哩 一小包

料理步驟

40分鐘
  1. 1

    大片鱸魚排一片,切成片狀吧!
    (大片的才夠吃,不然吃不夠心情不美麗)

  2. 2

    蔬菜數樣全部切段備用。
    (通常都是耐煮的根莖類為主:櫛瓜、紅蘿蔔、玉米筍、四季豆)

  3. 3

    洋蔥半顆切細絲,放入切好的紅蘿蔔,加點油與綠咖哩醬包(一包)熱炒。

  4. 4

    加入椰奶繼續炒香(小型的一罐)。

  5. 5

    混合均勻後加入水一碗、月桂葉兩片,等水滾,加入切段的青菜煮約10~15分鐘(煮軟即可)。

  6. 6

    加入切片的鱸魚片,再滾3~5分鐘至魚片全熟就能上桌啦!

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澎食從澎湖出發,發現了小島之美,也發現了台灣生鮮食品的可貴,與當地通過食品安全檢驗、友善環境的在地農漁民合作,深根生鮮食品產業,知道台灣有一群善待土地、用心養殖的魚民們,因此也在近期開發「澎食嚴選」的商品,堅持把最好的美味送上桌。官網:https://www.penghufood99.com/臉書:https://www.facebook.com/penghufood99
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