過年吃了太多大魚大肉開工的同時差不多也要順便還債了運動的同時也要多吃點高蛋白料理唷!這次用雞胸肉+蝦仁+雞蛋組合出超強的蛋白質料理趕快收藏起來吧!

#Cookpad廚藝賞2019 雞胸肉加高麗菜、新鮮蝦子做餡料，減少肥肉的攝取，吃煎餃也可以很健康💪💪 💗滿滿的蛋白質😍

#紅白料理懶人方便且能補充蛋白質的料理！

可惡照片被切到(不要再限制正方形了啦)ps.因為宿舍沒有冰箱，調味料保存不易，醬油始終是一開始買的那罐昆布醬油，所以它的出鏡率高達87%

氣溫漸漸回暖了，早餐吃溫沙拉，清爽開胃❤️給老公準備了蒜香蝦，劉太太自己的是嫩煎雞胸肉❤️搭配了油醋醬，開啟一天的活力❤️雖然是沙拉，但是真的吃好飽喔❤️小夥伴們也可以一起試試呦❤️希望你們會喜歡❤️#開工煮

#金廚獎

是自己看影片學會做的呦

美生菜搭配火龍果優格醬非常的好吃呢❤️火龍果的特殊氣味會慢慢在嘴巴裡蔓延開來❤️喜歡火龍果的小夥伴們千萬別錯過囉❤️食譜裡的火龍果優格醬有加蜂蜜或是煉乳，小夥伴們請酌量添加❤️劉太太本身都沒加，但是有給老公加蜂蜜，老公表示非常香甜可口❤️希望各位小夥伴們會喜歡❤️#春天烹飪趣

#金廚獎

🎈🎈这是我吃过的最好吃的饺子皮了！😋😋👉👉 在和面时加入极少量土豆淀粉、猪油，三揉、三餳，这样的成品饺子皮绵软、Q弹，口感太好了👍👍

健身必吃的雞胸肉，常常吃到覺得膩口又乾柴，減脂期想吃炸雞卻不能吃，那就來份低脂無油的假象炸雞吧！只要用烤箱就可以變出可口又不乾柴的好吃雞胸肉！

多少人對於烹煮雞胸肉感到困擾的呢？在台灣雞胸肉好像除了減肥餐以外就很少有人會去料理的一個食材，其實雞胸肉只要用對方法煮，一樣可以做出不輸雞腿肉的口感喔！而且低脂又健康，雞胸肉其實是一個好用的食材，用今天傑夫教大家的方式來做，在家裡就能做出像是高級餐廳一樣的雞胸肉！對於雞胸或是脂肪含量低的肉類來說，只要稍稍不注意就會將肉煮過頭導致變乾變柴。所以要如何增加雞胸的含水量呢？靠的就是所謂浸泡鹽水的方式來增加雞胸的含水量。而傳統我們在煎雞胸肉會開中火將雞胸肉兩面煎到熟，但就是這種方式導致雞胸肉因為大量的熱源使水分流失導致乾柴無比的雞胸肉，所以今天就要告訴大家一種全新的做法讓雞胸肉吃起來也能跟雞腿肉一樣多汁。