Salteadito rápido, fácil y saludable de espinaca y legumbres

Agus
Agus @limosix
Argentina

salteadito que hice un día que andaba a las apuradas, ideal si tenés poco tiempo y queres comer algo rápido y rico. es llenador y práctico para llevar si necesitas una viandita. las cantidades pueden variar según tu gusto o tamaño de las verduras, podes agregarle lo que gustes también (queso, atún, etc) espero lo disfruten 🥰

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Ingredientes

15 min
4 aprox
  1. 6 hojasespinaca o a gusto
  2. 1/2zanahoria grande
  3. 1/2morrón rojo
  4. 1cebolla chica
  5. c/nporotos negros
  6. 1huevo
  7. 1/2 tazacaldo de verduras
  8. c/ncondimentos
  9. 1 paquetefajitas (opcional)

Paso a paso

15 min
  1. 1

    Antes que nada, la espinaca bien lavada. no hace falta hervirla
    cortar la cebolla, el morrón y la zanahoria en juliana
    en una sartén honda en lo posible o alguna ollita con poco aceite colocamos la cebolla con un poco de sal hasta que transparente, agregamos el morrón, dejamos 1 min más y ponemos la zanahoria. agregamos la media taza de caldo y tapamos hasta enternecer la zanahoria.

  2. 2

    Cuando la zanahoria esté tiernita (la pinchamos con tenedor para comprobar) agregamos la espinaca, yo la corté en chiffonade o en tiras (como la lechuga en ensalada) pero si gustas podes poner las hojas enteras, revolvemos un poco con cuchara de madera o espátula y dejamos que la acelga se achique. condimentamos a gusto, yo puse sal, pimienta blanca y pimentón dulce.

  3. 3

    Bajamos el fuego y agregamos el huevo a la preparación, yo lo dejé entero pero también podes ir revolviendo para que te quede tipo revuelto 😋
    tapamos de nuevo y dejamos que se cocine.

  4. 4

    Apagamos el fuego y agregamos los porotos negros (también pueden ser lentejas o garbanzos), yo usé los de caja previamente remojados. presentamos en un plato hondo o en la misma sartén como yo si no queres ensuciar otro plato 🤪

    y listorti, podes comerlo solo, con arroz o yo en mi caso lo puse en fajitas que unte con un hummus de garbanzo que ya tenía
    agregale queso si es que tenés y te gusta, y a disfrutar algo riquísimo y también saludable!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Agus
Agus @limosix
Argentina
soy agus y me encanta cocinarestudié un par de años para ser cocinera profesional pero me di cuenta que mi lugar y mi pasión realmente está en la cocina de mi casa, donde puedo ser estructurada pero también relajada.al trabajar en gastronomía tengo poco tiempo o a veces poca energía para ponerme a cocinar super elaborado así que busco o invento recetas en pocos pasos, generalmente económicas y rendidoras pero saludables en lo posible.mis recetas serán más enfocadas a personas jóvenes adultas que viven solas, que no quieren venirse abajo comiendo delivery o milanesa de pollo todos los días.
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