作り方
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飲む直前に混ぜるだけ
豆乳が凝固しますがそのまま飲んで頂いて構いません - 2
予めレモン果汁と酢、2：1の混合液を準備するとラク 45ml加える 計測器があると更にラク（写真は百均のグラスに目印）
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【効能】
豆乳の鉄分をクエン酸効果で吸収を高めます 大豆のイソフラボン、食物繊維が摂れます 脂肪摂取抑制 便秘解消 - 4
高血圧、血糖値抑制 コレステロール値減少 血液サラサラ ダイエット効果 美容（お肌改善）等
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豆乳は無調整がオススメです 流行りの豆乳メーカーをご利用ならコストも安くて食物繊維もたっぷりなので申し分ありません
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コツ・ポイント
よく混ぜでグピグピ飲んでください
爽やかな酸味で豆乳も飲み易く 豆乳と混ぜることにより酸味も摂り易く相乗効果です
年配の方はもちろん若い方にもオススメします 飲むタイミングは健康主体は朝、美容主体は夜が良いです ただし一日一杯までが推奨です
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豆乳とレモン汁でヨーグルト風ドリンク 豆乳とレモン汁でヨーグルト風ドリンク
豆乳にレモン汁を入れて混ぜると、とろみがついてヨーグルトのような飲み物になります。不思議でおいしいヘルシードリンクです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24232137
