超ヘルシー寒天デザート♡ わらび餅風
優佳様 @cook_40153012
寒天だけなら約3kcal☆
黒蜜ときなこを全部食べても約60kcal前後。
脂質も約1g前後 なので、スポーツの減量中やダイエット中のおやつにピッタリ！
きな粉からは、タンパク質、食物繊維、鉄分がとれます◎
減量しないといけないけど、どうしても甘いものが食べたいし、小腹すくので( ߹𖥦߹ )
超ヘルシー寒天デザート♡ わらび餅風
寒天だけなら約3kcal☆
黒蜜ときなこを全部食べても約60kcal前後。
脂質も約1g前後 なので、スポーツの減量中やダイエット中のおやつにピッタリ！
きな粉からは、タンパク質、食物繊維、鉄分がとれます◎
減量しないといけないけど、どうしても甘いものが食べたいし、小腹すくので( ߹𖥦߹ )
作り方
- 1
鍋に水と粉寒天を入れてよく混ぜる
火にかけて、沸騰させる
(焦がさないように注意！) - 2
沸騰したら火を止めて、型に流し入れる
粗熱が取れたら冷蔵庫に入れ、固まるまで冷やす
- 3
完成！！！
お好みで、きなこ、黒糖、黒蜜、などで味付けをしてください
- 4
完成した素敵なお料理は是非
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投稿みてますありがとうございます＾＾
コツ・ポイント
水の量は、お好みで硬さを調整して下さい。
450〜500ccが丁度おいしいと思いますが、年配の方や小さなお子さまが食べる時は水の量を＋50～100cc程に増やしてもいいかもしれません。
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