Budín de banana saludable: sin gluten y sin azúcar. Con trigo sarraceno

Agus Grande
Agus Grande @agusxl
Argentina

Budín de banana saludable: sin gluten y sin azúcar. Con trigo sarraceno

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Ingredientes

1 hora
4 raciones
  1. 5 cucharadasharina de trigo sarraceno
  2. 3huevos
  3. Esencia de vainilla
  4. 4 sobresedulcorante
  5. 2bananas pisadas
  6. 1 cucharadapolvo para hornear
  7. Nueces picadas, opcional
  8. Aceite en aerosol

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Precalentar el horno: Calentá el horno a temperatura media

  2. 2

    Preparar la base: En un bol grande, pisá muy bien las bananas con un pisapapas o un tenedor hasta obtener un puré homogéneo.

  3. 3

    Aromatizar: Añadí el edulcorante y la esencia de vainilla al puré de banana y mezclá bien para integrar.

  4. 4

    Incorporar líquidos: Agregá los tres huevos y batí vigorosamente hasta que todo esté bien combinado y la mezcla tenga una consistencia uniforme.

  5. 5

    Añadir secos: Incorporá el polvo para hornear y la harina de trigo sarraceno. Mezclá con movimientos envolventes, solo hasta que no queden grumos de harina. Evitá batir en exceso para que el budín quede más esponjoso.

  6. 6

    Toque opcional: Si deseás, agregá las nueces picadas y mezclá suavemente.

  7. 7

    Preparar el molde: Rociá un molde mediano para budín con aceite en aerosol o pincelalo ligeramente con aceite vegetal. Es importante que el molde no sea demasiado grande para esta cantidad de mezcla; si es muy grande, el budín quedará bajo.

  8. 8

    Hornear: Verté la mezcla en el molde preparado. Yo le polvoreo por arriba coco y eritritol, esto hace que quede una capa crocante y dulce pero es totalmente opcional.

  9. 9

    Llevá al horno precalentado y horneá durante 30 a 40 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Agus Grande
Agus Grande @agusxl
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Me gusta mucho cocinar y experimentar en la cocina. Me centro en una cocina sin gluten, libre de azúcar, evito aceites y grasas saturadas :)
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