हरा मूंग का मिनी उत्तपम

Ritu Chauhan
Ritu Chauhan @cook_23358932

#CA1
#Post1

यह हरा मूंग का मिनी उत्तपम खाने मे स्वादिष्ट व हैल्दी है। यह उत्तपम शुगर को बैलेंस रखता है व वेटलास में भी सहायक है। इसे हम कभी भी खा सकते हैं।

हरा मूंग का मिनी उत्तपम

#CA1
#Post1

यह हरा मूंग का मिनी उत्तपम खाने मे स्वादिष्ट व हैल्दी है। यह उत्तपम शुगर को बैलेंस रखता है व वेटलास में भी सहायक है। इसे हम कभी भी खा सकते हैं।

रेसिपी एडिट करें
रिपोर्ट
शेयर कीजिए
शेयर कीजिए

सामग्री

12-15 मिनट
2-3 लोग
  1. 1 कपसाबूत मूंग दाल(रातभर भिगोई हुई)
  2. 1/2 कपसूजी
  3. 1/3 कप दही
  4. 1+1/2 कप मिक्स सब्जियाँ(गाजर;कैपसिकम) आदि
  5. 1 बारीक कटा प्याज़
  6. 1 बारीक कटा टमाटर
  7. 3-4 हरी मिर्ची
  8. 4-5लहसुन की कलियाँ
  9. 1/2 छोटी चम्मच रेड चिल्ली पाउडर
  10. 1 बडी चम्मच चिल्लीफ्लेक्स
  11. नमक स्वादनुसार
  12. 1/4 छोटी चम्मच बेकिंग सोडा
  13. मुठ्ठी भर हराधनिया
  14. 1छोटी चम्मच जीरा

कुकिंग निर्देश

12-15 मिनट
  1. 1

    सबसे पहले साबूत मूंग के मिनी उत्तपम बनाने की सारी सामग्री एकत्रित कर लें।

  2. 2

    अब जार में सोक्ड मूगं ;हरी मिर्ची;लहसुन की कली व हरा धनिये को दही मिक्स करके ग्राईड कर लें।अब इसमें सूजी ;जीरा;चिल्लीफलेक्स ; मिक्स करेें व 10-15 मिनट रेस्ट पर रखें।

  3. 3

    अब थोडी सी सब्जियाँ ;टमाटर;प्याज़ व बारीक कटी हरी मिर्ची को मिक्स करें। सूजी के मिश्रण में नमक व बेकिंग सोडा को ऐड करें। अब नानस्टिक तवे पर बैटर डालें व उपर से बारीक कटी सब्जियाँ स्परेड करें दोनों तरफ से उचते पलट्ते हुए गोल्डन ब्राउन होने तक सेकलें।

  4. 4

    हमारे साबूत मूंग के मिनी उत्तपम रेडी है।इसे चटनी या टमैटोकैचप के साथ इन्जवाए करें।

रेसिपी एडिट करें
रिपोर्ट
शेयर कीजिए

कुकस्नैपस

आपको यह रेसिपी कैसे लगी? कुकस्नेप भेजकर अपनी प्रतिक्रिया दें !

कैमरा का एक हैंडमेड कार्टून और तवे से उभरते हुए सितारों के साथ एक फ्राइंग पैन है
Cook Today
Ritu Chauhan
Ritu Chauhan @cook_23358932
पर

Similar Recipes