हरा मूंग का मिनी उत्तपम

Ritu Chauhan @cook_23358932
हरा मूंग का मिनी उत्तपम
कुकिंग निर्देश
- 1
सबसे पहले साबूत मूंग के मिनी उत्तपम बनाने की सारी सामग्री एकत्रित कर लें।
- 2
अब जार में सोक्ड मूगं ;हरी मिर्ची;लहसुन की कली व हरा धनिये को दही मिक्स करके ग्राईड कर लें।अब इसमें सूजी ;जीरा;चिल्लीफलेक्स ; मिक्स करेें व 10-15 मिनट रेस्ट पर रखें।
- 3
अब थोडी सी सब्जियाँ ;टमाटर;प्याज़ व बारीक कटी हरी मिर्ची को मिक्स करें। सूजी के मिश्रण में नमक व बेकिंग सोडा को ऐड करें। अब नानस्टिक तवे पर बैटर डालें व उपर से बारीक कटी सब्जियाँ स्परेड करें दोनों तरफ से उचते पलट्ते हुए गोल्डन ब्राउन होने तक सेकलें।
- 4
हमारे साबूत मूंग के मिनी उत्तपम रेडी है।इसे चटनी या टमैटोकैचप के साथ इन्जवाए करें।
कुकस्नैपस
आपको यह रेसिपी कैसे लगी? कुकस्नेप भेजकर अपनी प्रतिक्रिया दें !
Similar Recipes
-
बाजरा गाजर व मेथी की रोटी
#ws#week1#Post1बाजरा एक एसा मिलेट है जो सर्दियों मे खाया जाता है। यह मिलेट वेटलास में सहायक होता है व डायबिटिज़ को कन्ट्रोल में रखता है। मैने बाजरे की रोटी में मेथी व गाजर को मिक्स किया है जिससे वह और भी पौष्टिक हो गई। Ritu Chauhan -
साबूदाना - मखाना सूप
#GA24#Post2साबूदाना हमारी हैल्थ के लिए बहुत ही फायदेमन्द होता है।साथ ही मखाना भी कैल्शियम से भरपूर होता है।यह सूप एक कम्पलीट मिल है साथ ही यह सूप सभी पौषक तत्वो की पूर्ती करता है।यह सूप वेटलास में भी सहायक है।प्रोटिन,विटामिन,कैल्शियम ,मनरल्स,कार्बोहाइड्रेट से भरपूर ये सूप बोन्स व स्किन के लिए बहुत अच्छा है। इसे मैनें चाइनिज फलेवर में बनाया है। Ritu Chauhan -
ओट्स औरकॉर्न मिनीपैनकेक
#GA24#Group2#Post3यह चीला खाने में बडा स्वादिष्ट व हैल्दी होता है। Ritu Chauhan -
मुरादाबादी दाल
#CA2025#Post1यह दाल बनाने में आसान व खाने में स्वादिष्ट होती है। यह दाल पचाने में हल्की व हैल्दी होती है। Ritu Chauhan -
ओट्स सेसमी टिक्की
#CA2025#Post1यह ओट्स टिक्की हैल्दी व झटपट बनने वाली रेसिपी है। हैल्दी होने के साथ -साथ यह टिक्की वेटलास में भी मदद करती है। Ritu Chauhan -
स्ट्राबरी ओट्स चिआ पुडिगं
#WS#Post1यह पुडिगं बनाने में आसान व हैल्दी होती है। यह ओवरनाईट पुडिगं विटामिन ,कैल्शियम आदि पौषक तत्वों से भरपूर है। Ritu Chauhan -
कैरट बेसन सूजी शेजवान फलेवर ढोकला
#CA2025#Post1यह ढोकला नारमल सूजी व बेसन के ढेकले से अलग है। चटपटा खट्टा ; मिठा;चटपटा ये ढोकला हैल्दी भी है। Ritu Chauhan -
आवोकाडो टोस्ट
#CA2025#Post1यह सेडंविच खाने में हैल्दी व टेस्टी होता है व बनाने में सरल होता है।यह टोस्ट मैने मल्टीग्रेन ब्रेड से बनाया है। Ritu Chauhan -
रोज़ फ्लेवर चाय मसला
#WS#Post1यह चाय मसाला सर्दियों के लिए बहुत ही अच्छा होता है।हैल्दी होने के साथ - साथ चाय के फलेवर को भी दुगना कर देता है।इसे हम 2-3 महिना स्टोर करके रख सकते हैं। Ritu Chauhan -
दाल पकवान :सिन्धिस्पेशल रेसिपि
#CA2025#Post1दाल पकवान सिन्धियों का शपेशल ब्रेकफास्ट होता है। यह खाने में चटपटा;खटा;तीखा;मिठा सारे फलेवर देने वाला व्यजंन है। Ritu Chauhan -
आयुर्वैदिक अर्जुन की छाल की चाय
#GA24#Post1यह अर्जुन की छाल की चाय सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होती है। यह चाय कालेस्ट्राल को नियन्त्रित रखती है।साथ में बल्ड प्रेशर को ठीक रखती है। इसके सेवन से हार्ट की ब्लाकेज व अन्य प्राबलम्ब कन्ट्रोल में रहती हैं।यह चाय वजन घटाने मे भी सहायक होती है।यह चाय सर्दी जुखाम में भी लाभदायक होती है। Ritu Chauhan -
कढाई पनीर मसाला
#CA2025Post1यह सब्जी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है।यह सब्जी रेस्टोरेन्ट व ढाबे पर सब्जे ज्यादा आडर की जाती है। Ritu Chauhan -
बिना लहसुन प्याज़ की आलू मटर की सब्जी
#CA2025#Post1यह सब्जी बनाने में आसान व खाने में स्वादिष्ट होती हैा Ritu Chauhan -
क्रिस्पिभिंडी
#GA24#Group2#Post2यह भिंडी खाने के साथ साईड डिश कि तरह सर्व कि जाती है या इसे हम स्नैक्सकि तरह भी खा सकते हैं। क्रिस्पी , करन्ची, मसलेदार यह भिंडी खाने में बडी स्वादिष्ट लगती है व बनाने में भी आसान होती है। Ritu Chauhan -
जौजी हलवा
#GA24#Post1यह लवा हैदराबाद की फेमस और ट्रेडिशनल स्वीट डिश है।इसे जायफल का हलवा भी कहते हैं। यह हलवा खाने में स्वादिष्ट व हैल्दी होता है। Ritu Chauhan -
ब्लूलेगून मलाई लड्डू
ये लड्डू बनानै मे सरल व खान मे स्वादिष्ट है। पनीर से बने ये लड्डू प्रसाद के लिए या भोग क लिए भी बनाए जा सकते हैं। Ritu Chauhan -
लिची रोज़फलेवर श्रीखंड
#CA2025#Post1लिची रेज़फलेवर श्रीखंड हैल्दी होने के साथ -साथ खाने में टेस्टी लगता है।यह शरीर को ठंडा रखता है। Ritu Chauhan -
दही वाली पत्तागोभी की सब्जी
#CA2025#Post1यह सब्जी बनाने में बहुत ही सिम्पल व झटपट बनने वाली सब्जी है ।स्वाद और सेहत से भरपूर यह सब्जी आप रोटी ; या नान केसाथ इन्जवाए कर सकते हैं। Ritu Chauhan -
ड्राईफरूट्स लड्डू
#WS#Post1ये लड्डू बहुत ही हैल्दी व डिल्शियस होते हैं। और बनाने में भी सरल होते हैं। Ritu Chauhan -
रस्पबरी मिक्सफ्रूट सेवई कस्टर्ड
#CA2025#Post1यह फरूटकस्टर्ड बनाने मे़ सरल व खाने मे स्वादिष्ट व हैल्दी है। मैने इसे बिना चीनी का बनीया है आप चाहे तो चीनी मिक्स कर सकते हैं। Ritu Chauhan -
टमाटर की सब्जी
#WS#Post2टमाटर की यहसब्ज़ी खाने में स्वादिष्ट व झटपट बनने वाली सब्जी है। यह सब्जी खट्टी मिठी तीखी व चटपटी होती है। गरमागर्म यह सब्जी रोटी,पराठा ,नान या राईस के साथ सर्व कर सकते हैं। Ritu Chauhan -
मिलेट - ड्राईफरूट चूरमा मोदक
#GA24#Group2#Post1यह चूरमा मोदक खाने में बहुत ही हैल्दी व टेस्टी होते हैं। यह चूरमा मोदक 9 प्रकार के अनाजों से मिलकर बने आटे से हैं। इसके अलावा इसमें सूजी भी मिक्स की है। Ritu Chauhan -
मूंगदाल व मिलेट लड्डू
ये लड्डू खाने मं स्वादष्ट व हैल्दी होते हैं। प्रोटिन रिच ये लड्डू वेट लास में भी सहायक है व डायबीटिज कन्ट्रोल के लिए भी अच्छे है। Ritu Chauhan -
लेट्यूस पोटैटो पनीर गरील सैंडविच
#GA24#Group2#Post3यह लेट्यूस पोटैटो पनीर सैंडविच बनाने में आसान व खाने में स्वादिष्ट होता है। Ritu Chauhan -
बीटरूट कान्दा पोहा
#WS#Post1बीटरूट पहा बनाने में आसान तो है ही साथ में हैल्दी व न्यूट्रिशयस भी है। इस पौहे से हमें आईरन ,कैल्शियम , विटामिन,कार्बौहाइड्रेड की पूर्ती होती है। Ritu Chauhan -
मशरूम मटर पनीर मसाला
#GA24#post1#Group2यह सब्जी बनाने में बहुत ही सरल है। मैने इसे बडे ही सिम्पल वे में बनाया है। इसे रोटी , नान , राईस किसी के साथ भी खा सकते हैं। Ritu Chauhan -
व्रत का खसखस -खजूर फालूदा
#GA24#Post1यह फालूदा बहूत ही टेस्टी व हैल्दी है।सबसे खास बात चह है कि यह फलूदा शुगर से नहीं बल्की मिठास के लिए खजूर ऐड किया गया है।इसे हम व्रत में तो खा ही सकते हैं बल्कि बिना व्रत के भी खा सकते हैं। Ritu Chauhan -
हरा मूंग के हरे भरे कबाब
#CA2025हरा मूंग हरा साबुत मूंग खाने में बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है प्रोटीन इसमें भरपूर मात्रा में होता है। Kavita Goel -
पाइनऐप्पल फलेवर किनवा खीर
#CA2025#post1किनवा हमारी हैल्थ के लिए अच्छा होता है।यह शुगर को कन्टिरोल करता है व वेट लास में हैल्प करता है।इसके अलावा इसके बहुत फायदे हैं। Ritu Chauhan -
बेसन नेट बास्किट चाट
#MSNयह चाट बनाने में आसान व स्वादिष्ट होती है। सबसे अच्छी इस चाट कि यह है कि ये चाट बडी जल्दी बनकर तैयार हो जाती है।साथ में ये चाट हल्दी भी होती है। Ritu Chauhan
More Recipes
https://cookpad.wasmer.app/in-hi/recipes/24937804
कमैंट्स (6)