बच्चों को पनीर से बनी रेसिपी बहुत भाती है मैंने बच्चों के टिफिन लिए पनीर स्टफ्ड बेसन चीला बनाया और इसे थोड़ा और हेल्दी बनाने के लिए इसमें खीरा मिलाया है ।जो बच्चों को बहुत पसंद आया। आप इसमें बच्चों की पसंद अनुसार और भी सब्जियां मिलाकर बनाए यह बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। इसे टोमाटोसॉस या फिर हरी चटनी के साथ सर्व कीजिए।#CA2025#week22#besancheela#paneerstuffedbesancheela

#MM#week4#Quinoaकिन्वा बथुआ साग का बीज होता है जो बहुत ही स्वादिष्ट और सेहत के लिए फायदेमंद होता है। मैं इसका उपयोग वजन कम करने के लिए करतीं हूं।आज मैं अपनी पसंदीदा किन्वा आटा से तैयार चीला की रेसिपी के साथ इसके अनगिनत फायदे भी बता रहीं हूं।किन्वा (Quinoa) और आटा के चीला के कुछ प्रमुख फायदे शार्ट नोट के रूप में दिए गए हैं:1. ऊर्जा का अच्छा स्रोत: किन्वा और आटा दोनों में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को दिनभर की गतिविधियों के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं।2. प्रोटीन में समृद्ध: किन्वा एक संपूर्ण प्रोटीन स्रोत है, यानी इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। यह शाकाहारी लोगों के लिए बहुत उपयोगी है।3. फाइबर से भरपूर: यह चीला पाचन को सुधारता है और कब्ज की समस्या में राहत देता है।4. वजन घटाने में सहायक: उच्च फाइबर और प्रोटीन की वजह से यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है।5. ब्लड शुगर नियंत्रण: किन्वा और आटा दोनों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह डायबिटीज़ के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है।6. हृदय स्वास्थ्य: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अच्छे फैट्स दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।7. ग्लूटन-फ्री विकल्प (यदि केवल किन्वा का उपयोग करें): किन्वा प्राकृतिक रूप से ग्लूटन-फ्री होता है, जो ग्लूटन सेंसिटिव लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है।8. विटामिन्स और मिनरल्स: यह डिश आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन B, और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है।

#JMC#week2 आज कल बच्चों के स्कूल शुरु हो चुके हैं और ऐसे में सभी मम्मियों को एक ही बात परेशान करती है की डेली बच्चों के स्कूल टिफिन में क्या रखा जाए.... सभी मम्मियां सोचती हैं कि कुछ ऐसा रखें जो टेस्टी और हेल्दी हो और बच्चों को भी पसंद आए तो चीला बेस्ट ऑप्शन है। इसको और भी ज्यादा टेस्टी बनाने के लिए इसमें पनीर की स्टफिंग की है जिससे ये बच्चों को जरुर पसंद आएगा।

#goldenapron3#week13मूंगदाल का चीला हल्का और खाने मे बहुत ही स्वादिस्ट होता.।

#AP#W1पनीर स्टफ्ड मूंग दाल चीला बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को नाश्ते में बहुत पसंद आता है , यह सुबह के नाश्ते में या शाम को चाय के समय बहुत पसंद किया जाता है, यह खाने में पौष्टिक और स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही बनानी भी बहुत आसान है।

#Cheffeb#Week2पनीर स्टफ्ड बेसन चीला में मैने गाजर भी डाला है , ये चीला खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और हेल्दी भी है। इसमें प्रोटीन , विटामिन भरपूर मात्रा में है। इसे मैने बहुत कम ऑयल में बनाया है और ये बहुत जल्दी बनकर तैयार होता है।

बच्चों को स्कूल के लिए हर दिन टिफिन में क्या दें जो टेस्टी होने के साथ हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर हो यह हर एक मां की चिंता होती है तो आज मै मूंग दाल के टेस्टी व हेल्दी वेज सैंडविच की रेसिपी शेयर कर रही हूं इसका स्वाद लाजवाब है और प्रोटीन कार्ब्स और अन्य जरूरी न्यूट्रीशन से भरपूर है इसमें मैने मूंगदाल को भिगो कर पीस कर इसमें गाजर शिमला मिर्च प्याज टमाटर धनिया पत्ती आदि डालकर आटा ब्रेड पर लगा कर सैंड विच तैयार किया है यह बात ही झटपट व आसानी से बनकर तैयार हो जाता है ।#CA2025#Week2#बच्चों के लिए मूंगदाल की रेसिपी#टिफिन ट्रिक चैलेंज#Cookpadindia

#cheffeb#Week3#अंकुरित मूंग + पनीर + गाजर + हरा लहसुन

#GA4#Week22#Chilaमूंग की दाल के सेवन से ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद मिलती है. इस दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम और मैग्नेशियम होता है. फाइबर आंतों से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है. मूंग दाल से इम्युनिटी भी बढ़ती है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।

 #win #week2सर्दियों में पालक बहुत अच्छी आती हैं और यह हमारी सेहत के लिए बहुत गुणकारी है| अंकुरित मूंग तो प्रोटीन का स्तोत्र है | आज मैंने इन दोनों गुणकारी चीजों से एक हेल्दी चीला बनाया है जो टेस्टी भी है कि सभी इसे मजे से खायेंगे|

#CA2025#week19#Moogहरा मूंग चीला (Green Moong Chilla) सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके मुख्य फायदे नीचे दिए गए हैं......1. पाचन के लिए फायदेमंद– हरे मूंग में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है।2. प्रोटीन से भरपूर– यह शाकाहारी लोगों के लिए एक अच्छा प्रोटीन स्रोत है, मांसपेशियों की मरम्मत और शरीर की ऊर्जा के लिए उपयोगी।3. वज़न घटाने में सहायक– यह लो-कैलोरी और हाई-फाइबर होता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग नहीं होती।4. ब्लड शुगर कंट्रोल– हरे मूंग की कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के कारण यह डायबिटीज़ मरीजों के लिए सुरक्षित होता है।5. हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा– इसमें एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है और हार्ट हेल्थ में मदद करता है।6. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद– इसमें आयरन, जिंक, और विटामिन होते हैं जो त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं।7. इम्यूनिटी बढ़ाता है– इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

#GA4#week22#cheela कहते हैं कि सुबह का ब्रेकफास्ट हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए जिससे हमें दिन भर एनर्जी मिलती रहे। तो इसलिए आज मैंने बनाए मूंग दाल चीला जिसमें सब्ज़ियों की स्टफिंग की है जिससे ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगे। तो आप भी एक बार बनाकर देखें।

#CA2025#हरा मूंग #रोजाना हेल्दी :— दोस्तों आज की थीम के लिए मैंने हरे मूंग और सब्ज़ियों से बना यह अप्पे एक परफेक्ट हेल्दी स्नैक बनाया है।जो स्वाद में लाजवाब और पोषण से भरपूर होता है। इसमें न तो कोई मैदा है और न ही गहरा तला हुआ भाग — बस भाप में बना एक कुरकुरा और मुलायम अप्पे। यह बच्चों के टिफिन से लेकर बड़ों की सुबह की भूख के लिए एक बढ़िया विकल्प है। सब्ज़ियों और मूंग का मेल इसे सुपाच्य और ऊर्जा से भरपूर बनाता है। चटनी या सांबर के साथ इसे परोसें और हर बार तारीफें बटोरें।हरा मूंग प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जिससे पेट देर तक भरा रहता है।यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है — डायबिटिक लोगों के लिए भी उपयुक्त।सब्ज़ियाँ जैसे गाजर, शिमला मिर्च इसमें विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स बढ़ाती हैं।यह डाइट फ्रेंडली, लो-कैलोरी और हाई-न्यूट्रिशन विकल्प है।बच्चों को स्वादिष्ट तरीके से प्रोटीन और सब्ज़ियाँ खिलाने का यह स्मार्ट तरीका है।

#May#W1मूंग की दाल का चीला बहुत ही फायदेमंद व हेल्दी होता है इसे बच्चे और बड़े सभी शौक से खाते हैं स्नेक्स के रूप में या सुबह नाश्ते के टाइम या बच्चों के टिफिन में भी दे सकते हैं इसको बनाना बहुत ही आसान है इसमें अगर पनीर की फीलिंग कर दे तो इसका स्वाद और ही बढ़ जाता है आइए देखिए कैसे बनता है

#Goldenapron23#W20सिंघाडे के आटे का उपयोग व्रत में हलवा,पूरी पकौड़ी, बर्फी बनाने के लिए किया जाता है । सिंघाडे का आटा पोषक तत्वों से भरपूर होती है । मैंने एकादशी व्रत के लिए सिंघाडे आटा और शकरकंदी का चीला बनाया है जो बहुत ही स्वादिस्ट बना है ।

#Aug #pr ग्रीन मूंग दाल चीला, प्रोटीन से भरपूर हैल्दी नाश्ता है।इसे आप बच्चों के टिफिन में भी दे सकते हैं।यह दिनभर बच्चों को उर्जा से भरपूर रहने मे सहायता करता है ।मानसून के इस मौसम मे बारिश की बूंदे गिर रही हों और गर्म गर्म मूंग दाल के चीले खाने को मिले तो क्या कहना ।यह खाने मे जितने स्वादिष्ट होते हैं , बनाने मे भी बहुत आसान है और थोड़े से सामान से ही तैयार हो जाता है तो आइये बनाना शुरू करें।

#BFपनीर स्टफ चीला बहुत ही स्वादिष्ट डिश हैं और पनीर होने के कारण यह प्रोटीन से भरपूर भी हैं जो बच्चो और बड़ों के लिए बहुत ही फायदमंद हैं....

#HLR#cookpadhindi#cookpadindia चीला कई अलग-अलग वैरायटी मैं बनाया जा सकता है। किसी भी तरह का चीला बनाने में दाल का इस्तेमाल तो होता ही है। मैंने आज पनीर चीला पनीर की स्टफिंग के साथ बनाया है। यह चीला मूंग दाल और पनीर का उपयोग करके बनाया है इसलिए यह चीला हेल्दी और लाइट भी है। इसका स्टर्फिंग इतना स्वादिष्ट बना है कि बच्चों को भी यह हेल्दी चीला पसंद आता है।

#GA4 #week10आज मैंने मूंग दाल इडली बनाया है मैंने इसमें कॉलीफ्लावर , शिमला मिर्च और गाजर का इस्तेमाल किया यह बहुत ही हेल्दी है अगर बच्चे हरी सब्जी नहीं खाना चाहते तो कुछ इस तरीके से बनाएं कि बच्चों को पत्ता भी ना चले और बच्चों को पौष्टिक भोजन भी खिला दिया जाए।सात्विक व्यंजन अपनों के संग।

#win#Week1#DC#week1#palak मूंग दाल चीला एक हेल्दी रेसिपी है जिसे आप वेट लॉस के लिए किसी भी मील में खा सकते हैं। इसे और भी ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए मैंने इसमें पालक का यूज किया है और साथ ही पनीर की स्टफिंग की है,तो आप भी ये मजेदार सी रेसिपी ट्राई कीजिए और मुझे cooksnap जरुर कीजिए।

#rasoi#dalदोस्तो आज हम दो तरीके से मूंग दाल चीला बनाएंगे। ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। और ये चीला लाइट एंड हैल्थी होने के साथ वेट लॉस में भी मदद करता है।

#GA4#Week22#Chilaभरवा मूंग दाल चीला बहुत ही हेल्दी और टेस्टी नाश्ता है! इसे आप बच्चों के लंच बौक्स में भी बना कर रख सकते हैं!

आप यदि हेल्दी दही बड़ा खाना चाहते हैं तो उड़द दाल के साथ मूंग दाल मिक्स कर के दही बड़ा बनाएं यह बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाता है। मूंग दाल पचने में हल्की होती है और कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है।#CA2025#week13#dahivada#dal

पनीर पराठा पंजाब के सबसे लोकप्रिय भरवां पराठे में से एक है और आमतौर पर नाश्ते के लिए बनाया जाता है पनीर पराठा बच्चों को टिफिन में भी दे सकते हैं यह बच्चों को पसंदआटाहै।पनीर पराठा स्वादिष्ट, सेहतमंद, पेट भरने वाला और बहुत संतोषजनक होता है। इसमें प्याज, लहसुन के बिना बनाया गया है।यह कम समय में बना कर तैयार हो जाता है।‌ स्वाद और सेहत से भरपूर पनीर पराठा।‌#MD

#sawanबारिश के मौसम में सेहत और स्वाद से भरपूर,गरम-गरम स्टफ्ड मूंग दाल के चीले बहुत ही स्वादिष्ट बने हैं।इसमें मैंने शिमला मिर्च ,पत्ता गोभी, हरी मिर्च, पनीर की स्टफिंग की है।

#प्रोटीनयह बहुत ही स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरपूर रेसिपी है। इसे टिफिन में भी दिया जा सकता है ।

#CA2025Week22बहुत ही टेस्टी और हेल्दी बनता है। आप बच्चे को टिफिन बॉक्स में भी दे सकते हैं। और डिनर में भी खा सकते हैं।

#CRकैल्शियम रिच रागी के आटे का पनीर वेज स्टफ्ड पराठा खाने में स्वादिष्ट और कैल्शियम से भरपूर पराठा

#GA4 #week22मूंग दाल चीला बहुत ही हेल्दी होता है|

मूंग चीला रोल वीथ सोया पनीर ..# Grand#स्ट्रीट