Panqueques de avena con Yogur (fit)

Carla Tonin
Carla Tonin @cook_7746368

Hola a todos!! Hace un tiempito decidí cambiar mis hábitos en la alimentación, y eso, por supuesto, me llevo a suspender muchas cosas dulces .
Por eso, encontré la forma de convertir los desayunos y meriendas en mi momento del día para algo rico con esta receta súper sencilla y liviana. Pruébenla, varíenla, y No se olviden de contarme qué tal les fue !

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Ingredientes

  1. 1huevo
  2. 2claras
  3. 1/3 tazaavena
  4. 1/4 tazaleche
  5. 1/2banana, o una pequeña
  6. Esencia de Vainilla (una o dos cucharadas)
  7. 1 cucharaditapolvo para hornear
  8. endulzante Stevia (a gusto, yo no uso pero quizá 2/3 sobrecitos)
  9. coco rallado (opcional)
  10. 5nueces (opcional)
  11. yogurt descremado
  12. frutillas
  13. (Estos últimos se simplifican: Ser c colchón de frutas)

Paso a paso

  1. 1

    Colocar TODOS LOS INGREDIENTES (menos el yogurt) en la licuadora, y licuar 1 o 2 minutos (mientras se calienta la sartén previamente aceitada -ojo! Muy poquito y usar oliva o aerosol)

  2. 2

    Ir colocando la mezcla en el centro de la sartén dejando que se expanda sola en forma circular (a fuego medio)

  3. 3

    Cuando veas que se empiezan a formar círculos de aire en la superficie, dar vuelta para cocinar el otro lado

  4. 4

    Listo!

  5. 5

    Podes comerlos en ese momento o dejarlos en la heladera y utilizarlos más adelante... duran aproximadamente 4/5 días

  6. 6

    Podes colocarle yogurt entre medio de dos panqueques y por encima (en mi foto use yogur ser descremado con colchón de frutas - frutillas) o dejar volar tu antojo y agregarle el topping que se te ocurra.

  7. 7

    Que lo disfrutes, y arranques muy dulcemente tu día :)

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Carla Tonin
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