Panqueques de avena con Yogur (fit)

Hola a todos!! Hace un tiempito decidí cambiar mis hábitos en la alimentación, y eso, por supuesto, me llevo a suspender muchas cosas dulces .
Por eso, encontré la forma de convertir los desayunos y meriendas en mi momento del día para algo rico con esta receta súper sencilla y liviana. Pruébenla, varíenla, y No se olviden de contarme qué tal les fue !
Paso a paso
- 1
Colocar TODOS LOS INGREDIENTES (menos el yogurt) en la licuadora, y licuar 1 o 2 minutos (mientras se calienta la sartén previamente aceitada -ojo! Muy poquito y usar oliva o aerosol)
- 2
Ir colocando la mezcla en el centro de la sartén dejando que se expanda sola en forma circular (a fuego medio)
- 3
Cuando veas que se empiezan a formar círculos de aire en la superficie, dar vuelta para cocinar el otro lado
- 4
Listo!
- 5
Podes comerlos en ese momento o dejarlos en la heladera y utilizarlos más adelante... duran aproximadamente 4/5 días
- 6
Podes colocarle yogurt entre medio de dos panqueques y por encima (en mi foto use yogur ser descremado con colchón de frutas - frutillas) o dejar volar tu antojo y agregarle el topping que se te ocurra.
- 7
Que lo disfrutes, y arranques muy dulcemente tu día :)
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