#libro2La lechuga tiene vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B9), C y E. Posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio.La lechuga es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas de adelgazamiento, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales. Las lechugas tienen un sabor suave y son refrescantes.El apio proporciona vitaminas, fibra dietética y minerales. Además, es considerado un excelente diurético, por su gran cantidad de agua. También posee aceites esenciales en las hojas. Tiene sodio, potasio, calcio, magnesio y zinc que favorecen la actividad muscular y el impulso nervioso.

Es un batido bastante refrescante y ligero. Para que sea más detox optar por el vaso de agua en lugar de bebida de coco.Espero que os guste.

#recetasdeverano Vídeo: https://youtu.be/75sfZkF6FuIPuedes leer los trucos, consejos y ver más fotografías en mi blog

La combinación de estos tres elementos confiere hidratación, son una rica fuente de fibra y vitaminas que permiten la correcta absorción del hierro y mantienen en buen estado el sistema inmunológico.Sumado a eso, este batido detox ayuda a la limpieza de residuos tóxicos presentes en el organismo gracias a su poder alcalino y estabilizador de la sangre. iCon las mínimas calorías!

Con las llegadas de los calores, apetecen bebidas refrescantes que, si además de hidratarnos y quitarnos la sed, son también saludables y nutritivas, mejor que mejor!

Riquísimo smoothie de melón y para animaros a hacerlo os cuento que su contenido en agua es del 90% por lo que el aporte de calorías es bajísimo, ideal para la operación bikini y súper hidratante para combatir el calor. Contiene vitamina A que ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sanos, aparte de vitamina C y E y de los beneficios en la estimulación del sistema inmunológico. Empezamos.

Este smoothie de aguacate lo suelo hacer con frecuencia en casa y gusta mucho, ya que, aparte de su delicioso y delicado sabor, es muy, muy fácil de hacer y solo necesitaremos tres ingredientes para hacerlo.Cuando vayas a comprar el aguacate, asegúrate de que esté ligera.

Refrescante Smoothie para estos días de calor

Algo sano, rápido y fresco para el verano.

Llega el verano y todos queremos tomar cosas sanas, que mejor momento que la merienda.

Me quedaba un trozo de piña, un poco ácida y la he convertido en un rico smoothie.#recetassaludables#delantaldeoro#lasmejoresrecetas#weekendreto

Tenía un trozo de sandía que estaba ya muy maduro y decidí aprovecharlo en algo rico y fresquito.

Vaya vicio me ha creado mi amigo de La Cocina de Jota. Jeje.#uceda

Un vaso dorado de salud.

Receta sencilla, rápida y super nutritiva.Los smoothies son una manera fácil de incluir más verduras y frutas a nuestra dieta, este en particular nos ayuda con vitaminas y minerales esenciales para nuestra salud, a mí me encanta y es que además está buenísimo.

Increíble! Bajo en calorías y sin azúcar añadida. Investigando sabores me ha salido esta delicatessen tan fresquita para el calor 😍

Esta es otra de las modalidades de este delicioso desayuno... jajaja Este lo preparé con mango, pera y zumito de naranja... ¡Están tan buenos...! :)Esta es una de las cosas por las que podría cambiar el café con leche, aunque de momento, lo combino. ¡Me encanta!

Otra súper receta de #Jónatan (La Cocina de Jota). De este smoothie en concreto soy muy fan. Realmente la combinación de sabores me encanta. https://Cookpad.com/es/perfil/14230119?invite_token=H62scatM1AkzDWFbeHqLPfsS&shared_at=1593013371Mil gracias por refrescarme el veranito con estos smoothies maravillosos 😍😍😍#uceda

Un rico smoothie ideal para tomar cuando hace calor fresco y cuando no hace calor natural, está muy rico. Ideal para la merienda.Los smoothies se pueden preparar con diferentes frutas y incluso aprovechar las que no salen dulces agregando azúcar o edulcorante.

Para tomar como postre, desayuno o merienda, como refresco o como aperitivo. En cualquier momento la fruta es ideal #dulces

El smoothie de sandía es ideal para el verano, ya que esta fruta es prácticamente agua e hidrata y remineraliza el cuerpo, tiene un gran poder antioxidante y ayuda a depurar el organismo.Muy rico y refrescante. Empezamos.

#recetasconalmaSiempre que vienen mis hijos les hago uno de estos batidos, les voy cambiando de fruta y hoy ha sido de mango y piña, delicioso y fresquito les ha gustado mucho.

Buscando maneras de sustituir mi desayuno por un batido sano y rebuscando en internet di con los ingredientes, a los que de cosecha propia añadí la leche de coco. Está delicioso y con el plátano te llenarás de energía #recetasdulces

Las papayas me recuerdan a un viaje que hicimos en crucero por el caribe hace casi treinta años, comíamos muchisimas papayas, mangos, etc. y su sabor era estupendo, porque entonces no había tantas frutas tropicales en España como hay hoy día.

Para empezar, nada mejor que un cóctel de vitaminas natural

Recetita de #Jónatan (La Cocina de Jota). https://cookpad.wasmer.app/es/perfil/14230119#uceda

Postre súper sano. Light. Vistoso. Rápido y para antojo de algo especial