Μια εύκολη σούπα με ντομάτα, πέστο και νιφάδες βρώμης.

Muffins με καρύδια, νιφάδες βρώμης και τυρί κρέμα.

🍌Τα τσιπς μπανανας είναι τηγανητά ή αποξηραμένα, γενικά τραγανές φέτες μπανάνας.Συνήθως παρασκευάζονται από πιο σφιχτές, πιο αμυλώδεις ποικιλίες μπανάνας(«μαγειρικές μπανάνες » ή πλατάνια)όπως οι ποικιλίες Saba και Nendran.Μπορούν να είναι γλυκά ή αλμυρά και μπορούν να καλυφθούν με ζάχαρη , μέλι , αλάτι ή διάφορα μπαχαρικά.🍌Τα τσιπς μπανάνας είναι το μόνο επεξεργασμένο προϊόν μπανάνας με σημαντικό διεθνές εμπόριο. Ο κύριος εξαγωγέας τσιπς μπανάνας παγκοσμίως είναι οι Φιλιππίνες.Εξάγει μεγάλες ποσότητες σε περισσότερες από 30 χώρες, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών , του Καναδά , της Ευρωπαϊκής Ένωσης , της Ιαπωνίας , της Αυστραλίας , της Νότιας Κορέας , της Κίνας και της Ρωσίας . Εξαγωγικές αγορές για τσιπς μπανάνας είναι επίσης εγκατεστημένες στην Ταϊλάνδη και την Ινδονησία.🍌Τα τηγανητά τσιπς μπανάνας παράγονται συνήθως από υπό ώριμες φέτες μπανάνας τηγανισμένες σε ηλιέλαιο ή λάδι καρύδας .🍌Ένα άλλο είδος φτιάχνεται με το ψήσιμο σε φούρνο, αν και αυτή η διαδικασία μπορεί να μην έχει την ίδια έντονη γεύση μπανάνας.🍌Τα αποξηραμένα τσιπς μπανάνας αποτελούνται από 4% νερό, 58% υδατάνθρακες,34% λιπαρά και 2% πρωτεΐνη.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.#Σνακ #ΕπιδόρπιοΓιαουρτιού #Πρωινό

Τραγανές φωλιές από φύλλο με νιφάδες βρώμης και γιαούρτι.

Οι νιφάδες βρώμης, το άρωμα από λεμόνι, μέλι και κανέλλα συνθέτουν την πιο... βρώμικη συνταγή!Λίγα μυστικά ακόμαΣερβίρεται καλύτερα με το κουταλάκι

Μίνι Muffins με νιφάδες βρώμης, κακάο & μπανάναΛίγα μυστικά ακόμαΓια να είστε σίγουροι ότι τα muffins ψήθηκαν, τρυπήστε τα με μια οδοντογλυφίδα. Αν η οδοντογλυφίδα βγει «στεγνή», τότε είναι έτοιμα Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.

Μικρές δροσερές μπουκιές με νιφάδες βρώμης και ξινομυζήθρα.

Πεντανόστιμες και υγιεινές!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να προσθέσετε στις μπάρες και άλλα υλικά της επιλογής σας όπωςΞερές μπανάνες, σταφύδες ή άλλα ξερά φρούτα σε κομματάκια, chia, φαγοπύρο, λιναρόσπορους, σπασμένους ή ολόκληρους ξηρούς καρπούς κτλΜπορείτε να πάρετε μίγμα με νιφάδες βρώμης, σταφίδες, ξηρούς καρπούς κτλ και να χρησιμοποιήσετε 3 φλιτζάνια απ'αυτό (αντι για τη βρωμη και τους ξηρούς καρπούς).

Μυρωδάτα μπισκότα με νιφάδες βρώμης και λεμόνι.Λίγα μυστικά ακόμαΕυχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.

Ένα εύκολο, γρήγορο υγιεινό και δροσιστικό σούπερ πρωινό με #φράουλες γιαούρτι, νιφάδες βρώμης και μέλι! Ο τέλειος συνδυασμός!

Υγιεινό σνακ με ταχίνι, μέλι, βρώμη, κουβερτούρα 65%, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα και χωρίς ψήσιμο. #παιδί

Όταν πρωτοδοκίμασα το κουάκερ(νιφάδες βρώμης) δεν μου άρεσε ιδιαίτερα. Όμως με αυτον τον τρόπο μπορώ να το απολαύσω κάθε πρωί. Σε χορταίνει, είναι νόστιμο και υγειινό!