Όσοι είναι βίγκαν/ χορτοφάγοι ή απλώς προσέχουν τη διατροφή τους, ξέρουν πολύ καλά ότι με λίγη όρεξη μπορεί κανείς να έχει μία τρομερά μεγάλη ποικιλία στο τραπέζι του. Στόχος μου είναι να μοιραστώ κάποιες από τις συνταγές μου μαζί σας, ώστε, ειδικά αυτοί που μένουν μόνοι, να μπορούν να ετοιμάσουν τη δική τους, ατομική μερίδα, εύκολα και πολύ γρήγορα, χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους. Η συνταγή μπορεί να σερβίρει παραπάνω από ένα άτομα, απλώς πολλαπλασιάζοντας ανάλογα τα υλικά! Επιστροφή στην παράδοση λοιπόν, και εύχομαι να τη δοκιμάσετε και να σας αρέσει. 1 μερίδα έχει περίπου 350 θερμίδες.Λίγα μυστικά ακόμαΑν θέλετε, μπορείτε να γαρνίρετε με διατροφική μαγιά ή φρυγανιά τριμμένη. Μπορείτε να προσθέσετε και περισσότερο λάδι. Βίγκαν Χορτοφαγική Νηστίσιμη Κατάλληλη για διατροφή χωρίς γλουτένη.

Ένα πολύ νόστιμο και γρήγορο γλυκάκι για όσους αγαπάμε τη σοκολάτα που βρήκα στο pinterest στο site daddy- cool.gr. Οι δύο αλλαγές που έκανα είναι ότι έβαλα μπισκότο ανάμεσα στη γέμιση και έβρεξα τα μπισκότα σε γάλα. Αν φοβάστε μήπως σας λιγώσει μπορείτε να βάλετε από πάνω σαντιγί (θα χτυπήσετε περίπου 200γρ κρύα κρεμα γάλακτος με 1 κσ ζάχαρη άχνη και 1 βανίλια).

Μερικές χειμωνιάτικες μέρες, απλώς θέλεις κάτι χορταστικό και νόστιμο! Μια τέτοια μέρα, θυμήθηκα την αγαπημένη μου "μαμαδίστικη" συνταγή, και απλά της έδωσα μία διαφορετική νότα με μερικά νόστιμα μπαχαρικά. Είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και λιπαρά, καθώς μία μερίδα έχει κάτω απο 300 θερμίδες, και είναι άκρως χορταστική! ΑπολαύστεΛίγα μυστικά ακόμαΓίνεται πολύ νόστιμο και με προσθήκη πιπεριάς σε διάφορα χρώματα! Βίγκαν Νηστίσιμη ΧορτοφαγικήΤο ιδανικό ρύζι για τη συνταγή είναι το καστανό ρύζι basmati

Ελαφρύ και γρήγορο γλυκάκι για ξαφνικές λιγούρες.#ελαφρύ_γλυκό #ελαφρύ βραδινό

Μία συνταγή που θα ικανοποιήσει απόλυτα όλους αυτούς που λατρεύουν τα αβοκάντο, όμως παρά τα πλούσια συστατικά που περιέχει και τα «καλά» λιπαρά, θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο καθώς περιλαμβάνουν και αρκετές θερμίδες. Με αυτή τη συνταγή μπορείτε να απολαύσετε περισσότερη ποσότητα με λιγότερες θερμίδες και εξίσου νοστιμιά!!! Είναι λοιπόν το νοστιμότερο ορεκτικό για «μεξικάνικες» βραδιές, movie nights & βραδιές ποδοσφαίρου!!! Εύκολο, ελαφρύ και υγιεινό σνακ για τους φίλους σας…Λίγα μυστικά ακόμαΑπό το ντιπ γκουακαμόλε μπορείτε να αφαιρέσετε κάποιο από τα υλικά σε περίπτωση που δεν σας αρέσει (π.χ. αν δεν θέλετε να γίνει καυτερό μην βάλετε καυτερή πιπεριά, αν δεν θέλετε σκόρδο μην τον προσθέσετε).Τα nachos μπορούν να γίνουν ακόμη και με πιτούλες ολικής άλεσης, wraps ή κυπριακές πίτες!!!H πιο πάνω αποτελεί παραλλαγή της συνταγής που βρίσκεται εδώ! 

'Ενα εύκολο και νόστιμο Cheesecake. Έχω δοκιμάσει πολλές συνταγές αλλά αυτή για μένα είναι η πιο νόστιμη!Λίγα μυστικά ακόμαΚατα την γνώμη μου με τα πτι μπερ και με το ζελέ ανανά γίνεται πιο νόστιμο. Καλή επιτυχία!!

Σας εχω το πιο ωραιο πρωινο με φρούτα για να ξεκινησετε την μερα σας με ενέργεια και απόλαυση!!! #πρωινόπρωταθλητών

Χρησιμοποιήθηκαν φρέσκα μανιτάρια από τον σάκο μανιταριών που καλλιεργώ στο μπαλκόνι.

Σαν να πίνεις λιωμένο παγωτό με καλαμάκι! Κυριολεκτικά! 😄🍨 Αυτή ήταν η πρώτη σκέψη που μου ήρθε στο μυαλό όταν δοκίμασα την πρώτη ρουφηξιά! 💖Ανάμεικτα μούρα κατεψυγμένα, σε συνδυασμό με μπανάνα, γάλα και γιαούρτι και φτιάχνουν ένα από τα πιο γευστικά ( νομίζω το λέω για κάθε smoothie 😋😎💘 ) smoothie που έχετε δοκιμάσει και με λιγότερες από 200 θερμίδες ανά μερίδα! 😉😊💪Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😀👩‍🍳

Τα μανιτάρια στον φούρνο με μυρωδικά ετοιμάζονται στα γρήγορα με φρέσκα μανιτάρια και λίγα καθημερινά μυρωδικά όπως ρίγανη, μαϊντανό, λεμόνι και σκόρδο.Λίγα μυστικά ακόμαΚι αν σας άρεσε αυτή η συνταγή μπορείτε να βρείτε κι άλλες καθημερινές και νόστιμες συνταγές στο προσωπικό μου blog Dailycious.gr!

Μακαρόνια σικάλεως με κιμά κοτόπουλο και λαχανικά, χαμηλά σε θερμίδες, κατάλληλα για μεγάλους και παιδιά!

Τα μανιτάρια μου αρέσουν πάρα πολύ, αλλά τα παιδιά μου δε τα τρώνε. Σήμερα έτυχε να μην είναι εδώ, οπότε βρήκα ευκαιρία να τα απολαύσουμε επιτέλους σε μια απλή μακαρονάδα!Πήρα έμπνευση από τη συνταγή της AggDi1 (https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3087316-makaronada-me-manitaria-xoris-krema-pentanostimi) και την έκανα λίγο πιο... καυτερή και κρασάτη!