Η θεία μου μου έμαθε ότι το μυστικό για αφράτα μπιφτέκια είναι το νερό..η εμπειρία προσέθεσε και το καλό ζύμωμα, να σπάσουν οι ίνες του κιμά, ο Άκης τονίζει ότι για να μην μας "φουσκώνει" το κρεμμύδι πρέπει να το "μαραίνουμε", να μην το βάζουμε ωμό..η βρώμη είναι από τα αγαπημένα και απαραίτητα στην διατροφή μας (δεν την καταλαβαίνεις καθόλου στο τελικό αποτέλεσμα)..κάπως έτσι, και θέλοντας να φτιάχνω υγιεινά, αφράτα, εύπεπτα και νόστιμα μπιφτέκια (και για τον φίλο μου που κάνει τρίαθλο :) ), κατέληξα στην συνταγή αυτή... γίνονται ανάρπαστα!

Τα μπιφτέκια με βρώμη γίνονται πολύ μαλακά και αφράτα. Μπορούμε να βάλουμε και στήθος κοτόπουλο απλά γίνεται λίγο πιο στεγνά.#μπιφτέκια #κοτόπουλο #βρώμη

Τελευταία στιγμή εμφανίστηκε το challenge μπροστά μας και μας άλλαξε όλα τα σχεδια 😂 αλλά επειδή δε μασάμε με κάτι τέτοια ανταποκριθηκαμε με μεγάλη επιτυχία #ταίρι #αυγό #παιδί #γιαούρτι #βρώμη #μεσημεριανό #μπιφτέκια

Γευστικά μπιφτέκια κοτόπουλου με βρώμη!

Τα μπιφτέκια τα αγαπάμε πολύ στο σπίτι μας και τα κάνω με διάφορους τρόπους. Πότε ελαφριά, πότε πικάντικα, πότε σκέτα, πότε με πατατούλες. Αυτή τη φορά τα δοκίμασα με βρώμη αντί για μουλιασμένο ψωμί και γιαούρτι για να δέσει τα υλικά. Έγιναν υπέροχα, πεντανόστιμα και ελαφριά. Έφτιαξα και μια απλή σως και τα απογείωσε. Με μια σαλάτα αν θέλουμε να αποτοξινωθούμε, άντε και λίγες πατατούλες τηγανητές για τους πεινασμένους είναι ένα τέλειο γεύμα. #ελαφρύ #ΔιεθνήςΠοδιά24

Νόστιμα,αφράτα,υγιεινά ! Παραλείψετε τις πατάτες να μειώσετε τις θερμίδες ,ψήστε τα σκέτα και συνοδεύστε τα με σαλάτα! Έγιναν πολύ αφράτα με το κουάκερ !Πηγή συνταγής για τα μπιφτέκια : http://healthy-and-delicious-recipes.blogspot.gr/2013/11/blog-post.htmlΣας γράφω τα μπιφτέκια όπως τα έφτιαξα εγώ με σάλτσα μουστάρδας που έγιναν λουκούμι!

Αφράτα, γευστικά, υγιεινά μπιφτέκια λάιτ χωρίς λιπαρά και περριτές θερμίδες!Λίγα μυστικά ακόμαΜπορούμε να τα σερβίρουμε και στα παιδιά μας με ψωμάκια για χάμπουργκερ!!

Οι φακές είναι αγαπημένο όσπριο! Σούπα, σαλάτα ή ακόμα και μπιφτέκια! Η αρχική συνταγή είναι του Άκη Πετρετζικη. Εκείνος βάζει γάλα για να γίνουν αφράτα, εγώ έβαλα ανθρακούχο νερό. Πρόσθεσα και λίγη μουστάρδα. Είναι το ίδιο νόστιμα σκέτα ή σε burger! #ΧρυσόΠιρούνι #μενουμεσπιτι

#ΤριτηΣήμερα ο οργανισμός μου τράβαγε μπιφτέκια με πατάτες. Τα μπιφτέκια με νιφάδες βρώμης γίνονται νόστιμα και αφράτα. Σε συνδυασμό με τις πατατούλες φούρνου (https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13191120-patates-tiganites-phournou ) γίνονται ένα λαχταριστο γεύμα και ταυτόχρονα πολύ υγιεινό.Δοκιμάστε το και θα το καθιερώσετε.

Αειθαλής και τσαχπίνα η γιαγιά Αντιόπη κάνει τα πιο νόστιμα μπιφτέκια. Σας παραθέτω την συνταγή της.Λίγα μυστικά ακόμαΕίναι νόστιμα, ζουμερά και αφράτα.

Μια κρύα μέρα του χειμώνα χρειάζεται ζεστασιά, καλό φαγητό και καλή παρέα. Αφράτα μπιφτέκια με πατάτες στην ξυλόσομπα. #μεφίλους

Ψήνουμε τις πατάτες με υπέροχα μυρωδικά και τώρα που είναι καλοκαιράκι ας τις μεθύσουμε και λίγο ... Τα μπιφτέκια μας με βρώμη υγιεινά και νόστιμα !!!