Καπονάτα μελιτζάνας του Άκη

kimwlos
kimwlos @kimwlos
Αθήνα, Αττική, Ελλάδα

Αυτή την συνταγή την φλερτάρω χρόνια τώρα!! Την είχα δει στην εκπομπή "Κάντο όπως ο Άκης" και όλο έλεγα πως θα την φτιάξω... φεύ φρούδες ελπίδες... ως τα χτες όμως που συνειδητοποίησα πως δεν έχω ούτε φαγητό αλλά ούτε και πολύ χρόνο ή διάθεση για πολλά πολλά μαγειρέματα. Ως αναλαμπή την ξαναθημήθηκα και σε ελάχιστο χρόνο είχα έτοιμο πεντανόστιμο φαγάκι!!! Αν είστε λάτρεις της μελιτζάνας σίγουρα θα την λατρέψεται!!

Φυσικά δεν θα μπορούσα να την κάνω επακριβώς, μη τυχόν.... !! οπότε παραθέτω την δική μου παραλλαγή. Τα υλικά είναι ακριβώς τα ίδια, πείραξα τις ποσότητες και αφαίρεσα τα περιφερειακά ... μικρό το κακό!

Ο Άκης το σερβίρει πάνω σε φρυγανισμένη μπακέτα και συνοδεία τηγανητού αυγού. Εγώ πάντως που το έφαγα σκέτο μια χαρά μου φάνηκε, νόστιμο και χορταστικό!!

Για την αυτούσια συνταγή ακολουθήστε τον σύνδεσμό: http://www.megatv.com/kantooposoakis/default.asp?catid=36606&subid=2&pubid=34849295

Καπονάτα μελιτζάνας του Άκη

Αυτή την συνταγή την φλερτάρω χρόνια τώρα!! Την είχα δει στην εκπομπή "Κάντο όπως ο Άκης" και όλο έλεγα πως θα την φτιάξω... φεύ φρούδες ελπίδες... ως τα χτες όμως που συνειδητοποίησα πως δεν έχω ούτε φαγητό αλλά ούτε και πολύ χρόνο ή διάθεση για πολλά πολλά μαγειρέματα. Ως αναλαμπή την ξαναθημήθηκα και σε ελάχιστο χρόνο είχα έτοιμο πεντανόστιμο φαγάκι!!! Αν είστε λάτρεις της μελιτζάνας σίγουρα θα την λατρέψεται!!

Φυσικά δεν θα μπορούσα να την κάνω επακριβώς, μη τυχόν.... !! οπότε παραθέτω την δική μου παραλλαγή. Τα υλικά είναι ακριβώς τα ίδια, πείραξα τις ποσότητες και αφαίρεσα τα περιφερειακά ... μικρό το κακό!

Ο Άκης το σερβίρει πάνω σε φρυγανισμένη μπακέτα και συνοδεία τηγανητού αυγού. Εγώ πάντως που το έφαγα σκέτο μια χαρά μου φάνηκε, νόστιμο και χορταστικό!!

Για την αυτούσια συνταγή ακολουθήστε τον σύνδεσμό: http://www.megatv.com/kantooposoakis/default.asp?catid=36606&subid=2&pubid=34849295

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

35-40 λεπτά
2 μερίδες
  1. 2μελιτζάνες φλάσκες μετρίου μεγέθους
  2. 1κρεμμύδι ξερό
  3. 1 σκελίδασκόρδο
  4. 3ντομάτες μετρίου μεγέθους και αυτές
  5. 100 mlελαιόλαδο
  6. 30 mlκρέμα βαλσαμικού
  7. 15 mlνερό
  8. 50 γρκουκουνάρι ή αμύγδαλα αποφλοιωμένα
  9. 50 γρελίες πράσινες ή μάυρες σε ροδέλες
  10. 1 κουτ. γλ.κακάο (ναι κακάο, το ρόφημα, την σκόνη, το άγλυκο)
  11. 1/2 κουτ. γλ.ζάχαρη
  12. 50 γρ.φέτα
  13. αλάτι
  14. πάπρικα
  15. θυμάρι ξερό

Οδηγίες μαγειρέματος

35-40 λεπτά
  1. 1

    Πλένουμε και κόβουμε τις μελιτζάνες σε κύβους.

  2. 2

    Σε μια κατσαρόλα ή φαρδύ τηγάνι, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και ρίχνουμε μέσα τις μελιτζάνες σε μέτρια προς δυνατή φωτιά (στο 7 σε διαβάθμιση 1-9) και μαγειρεύουμε για 10 λεπτά ανακατεύοντας συχνά.

  3. 3

    Στο μεταξύ κόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε χοντρά κομμάτια,

  4. 4

    Καθώς και τις ντομάτες.

  5. 5

    Σε αντικολλητικό τηγάνι, χωρίς καθόλου λιπαρή ουσία καβουρδίζουμε και το κουκουνάρι (ή τα αμύγδαλα ανάλογα τι θα αποφασίσουμε να βάλουμε), προσέχουμε μην μας καεί γιατί μετά θα πικρίζει.

  6. 6

    Μόλις οι μελιτζάνες σωταριστούν καλά, προσθέτουμε και το κρεμμύδι με το σκόρδο και την ζάχαρη και αφήνουμε να σωταριστούν για ακόμη 5 λεπτά, χαμηλώνουμε λιγάκι την φωτιά (κατεβάζουμε στο 5).

  7. 7

    Σε αυτό το σημείο σβήνουμε με την κρέμα βαλσαμικού και ανακατεύμουμε έντονα να μην καεί η κρέμα βαλσαμικού.

  8. 8

    Προσθέτουμε αμέσως μετά την και την ντομάτα και λίγο ελάχιστο νεράκι.

  9. 9

    Προσθέτουμε αλάτι, πάπρικα και θυμάρι, ανακατεύουμε και αφήνουμε να σιγοβράσει για 5 λεπτά.

  10. 10

    Προσθέτουμε και το καβουρδισμένο κουκουνάρι, και αφαιρούμε από την φωτιά.

  11. 11

    Εκτός φωτιάς, προσθέτουμε τις ελιές και το κακάο και ανακατεύουμε καλά.

  12. 12

    Σερβίρουμε και πασπαλίζουμε με την χοντροτριμμένη φέτα.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
kimwlos
kimwlos @kimwlos
στις
Αθήνα, Αττική, Ελλάδα
Φτάσε όπου δεν μπορείς!!!Είμαι η kimwlos (με σήμα την φώκια), κατά κόσμον Δήμητρα μέλος της συνταγοπαρέας από το 2011. Γιαννιώτισσα γέννημα θρέμμα αλλά και κρητικιά εκ γάμου.Αγαπώ το καλό φαγητό, λατρεύω τη ζαχαροπλαστική και πάντα μου αρέσει να δοκιμάζω νέες συνταγές. Στο ελεύθερο χρόνο μου μαθαίνω παραδοσιακούς χορούς.Μεγάλη αγάπη η Κρήτη και η παράδοση, είτε μαγειρική είτε χορευτική είτε μουσική, είμαι κορίτσι παραδισιακό πως να το κάνουμε.Θα με βρεις και στο instagram: https://www.instagram.com/kimwlos/Όλες οι συνταγές μου και στο cookwithdimitra.com
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές