#營養健康吃榨菜與牛肉真的蠻配的，同炒是一道超開胃的菜。飯得準備多一點。

利用冰箱現有的蔬菜以及市售的冷凍蔥油餅，就能組合出營養又美味的一餐，給小朋友帶便當也很適合。建議蔥油餅不加油直接乾煎，讓外皮酥酥脆脆，最後炒好才能保持口感不軟爛喔！更多食譜與料理故事歡迎造訪：www.facebook.com/janelikitchenwww.janelikitchen.com

炎炎夏日總是會食慾比較差，白飯加上冰箱內現有的雞蛋與蔬菜拌炒一下，就是一道吃的到牛肉鮮嫩以及蔬菜香甜，又可增進食慾的牛肉蛋炒飯。訣竅提示部落格http://smooth0727.pixnet.net/blog/post/370411781粉絲專頁https://www.facebook.com/gichi.smooth

http://usatoday.pixnet.net/blog/post/37340488 最近晚餐都吃的相當美好 有時後都還會多添一碗飯 6月7月被炸了兩張紅帖 開始要吃清淡、吃少點 這幾天開始飯還是會照煮 不過同樣菜都會煮2種不同法 一種是我吃的，少油少調味，盡量以蒸烤或無油炒為主 一種是多油多調味料，給阿強的， 以免他跟著我吃靠么沒味道，185公分80公斤的傢伙跟著我吃 低油低脂的食物，隔天總是沒力氣上班。 白菜和黑木耳本身沒有很高的熱量，又富含纖維質 加上肉絲後可改變只有素菜的乾澀感 這道炒炒肉最主要的香氣來源是鎮江香醋還有大量的香菜 豐富的香氣不會讓你覺得這道菜其實可以拿來當減肥菜 有菜有肉配一碗白飯 簡單的一餐身體很沒有負擔食後感想還是一句老話，減脂減重光靠飲食沒有用(易復胖)一個星期三天以上，每次30分鐘以上，心跳速維持在130的運動才是保持健康的王道!

有時若不想吃飯或煮太多菜，一鍋炒的炒麵很方便，加上肉絲與自己喜愛的蔬菜...等，很快就可以完成炒麵，加個湯品，就可以快速上桌，輕輕鬆鬆就可飽足一餐囉!歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

清冰箱變身肉絲炒麵。好台，我喜歡！★影音食譜 https://goo.gl/7hioLJ★小撇步 https://goo.gl/rFovp2★歡迎與蘋果姊姊聊聊 https://www.facebook.com/applelovescooking/

大人小孩都愛吃的肉絲炒麵，將冰箱菜清一清，有蛋白質、蔬菜和澱粉，偶而偷懶不用煮好幾道菜，簡單快速一盤炒麵就能上桌囉！

牛蒡營養成分高配上小黃瓜絲和紅蘿蔔絲再加上肉絲吃起來的口感真的不錯灑上白芝麻~香訣竅提示肉絲也可以換成絞肉喔!!!牛蒡也可以泡鹽水

簡單台式炒麵，肉絲醃製、油麵汆燙～肉絲炒香後換炒爆香料，炒香調味！！最後與冰箱配菜全部翻炒均勻收汁即可上桌啦～喜歡的話可以搭配辣椒膏食用：Ｄ❶油麵汆燙是要將麵條本身多餘的油去掉❷肉絲醃製分開炒 味道比較濃郁，或與爆香料一起炒也可以❸炒麵想吃濕一點也可多加些水或提早出鍋‣‣ YouTube影片：https://youtu.be/oIkCLGnOLZk‣‣ FB粉絲團：https://www.facebook.com/Hung10426

清炒鮮蔬與肉絲，讓鮮菇吸滿肉汁與蔬菜的鮮甜味，簡單的調味也可以很美味，讓你吃的清爽無負擔!

快速又簡單地準備一餐，菜、肉、澱粉都有了。

#好料日記冰箱之前買彩椒，配上雪白菇就很好吃，加入肉絲很下飯。（最近家裡有事心煩，忘了又一週寫食譜？）防疫期間真的外出口罩戴好戴滿，勤洗手，在家做料理養肥自己日子。期待這樣未來夏天大家享自由？）