Apta para veganosAporta energíaSaciaSaludable

Un rico desayuo completo, enérgico y natural. #delantaldorado

Siempre insisto en que el desayuno es la comida más importante del día e intento que siempre sean de lo más variados, nutritivos y apetitosos. Este reúne las tres condiciones.

Aporta hidratación. Vitaminas. Minerales. Antioxidantes. Proteínas. Grasas saludables. Hidratos de carbono compuestos. Fibra. Un desayuno completo y fácil de preparar

Ya son los últimos aguacates del árbol de Cuba!! Esta propuesta para desayunar hoy, me ha encantado. Muy simple, muy fácil... pero aquí los ingredientes de calidad son los que han marcado la diferencia!!#buenospropositos

Madre mía, me he preparado hoy este desayuno y he alucinado con la sensación de saciedad. La receta original lleva aceite de coco y frutos rojos congelados. Yo como siempre la he hecho a mi manera.

Se dice que el desayuno tiene que ser de Reyes, la comida de príncipes y la cena de mendigo... Pues este desayuno es digno de un Rey... Lo tiene todo.

Bueno... Saludable y con un buen ColaCao.#DesayunoConMuchoCariño.

#MeDiviertoCocinando

El anacardo cuida tanto nuestro sistema nervioso como nuestra piel y es muy rico en vitamina B, con nutrientes necesarios para nuestro corazón, para el cerebro y los músculos. Entre los frutos secos, se puede decir que las nueces son "el rey", ya que fortalecen la salud en muchos sentidos, entre otros, ayuda a combatir el cáncer, fortalece el corazón y es un potente antioxidante. El aguacate es considerado un súperalimento, entre otras muchas funciones nos aporta energía, ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones, estabiliza el ritmo cardíaco, previnie el envejecimiento de la piel y protege el cabello. El chocolate puro (con más concentración de cacao) elimina la fatiga, mejora la concentración, es un gran antioxidante y contiene mucho magnesio el cual ayuda a relajar los músculos y reducir la ansiedad. Además, produce serotonina, una sustancia que ayuda a disminuir la depresión. Se dice que el chocolate alivia las sensaciones poco placenteras del cuerpo como el abandono, el rechazo y el mal de amores. Previene y combate la osteoporosis y la anemia. El huevo, a parte de ser una gran fuente de proteínas, posee un nutriente esencial para el funcionamiento cardiovascular y cerebral llamado colina. Añadimos el queso por el calcio y acompañado del jugo de limón que depura el organismo tomándolo en ayunas tenemos la fórmula secreta para empezar bien el día 💪😊

Estos días estamos desayunando súper bien en la oficina y, entre mi amor por los higos este año y el pavo 100% de @irene_guirao es que se cogen con muchas ganas los desayunos de entre semana

#desayunoconmuchocariñoyo siempre utilizo leche desnatada con calcio.Si encuentro pomelos en la frutería los compro para hacer zumo, en caso de no tener los pomelos compro el zumo envasado.

Desayuna rico, desayuna saludable, desayuno fácil!!😉

Healthy 🌸 • De unos años hasta aquí, el desayuno es mi comida del día preferida y, ¡en fin de semana lo disfruto de lo lindo! De sobra se sabe que no es buena idea saltarse en ninguna circunstancia el desayuno, ya que aporta la energía necesaria a nuestro cuerpo y mente para afrontar la jornada de forma óptima. Aquí os dejo mi desayuno ideal: Fruta, frutos secos, cereales, leche (vegetal preferiblemente), té matcha. • #Desayunos #Sanos #TéMatcha #FrutosSecos #Miel #AguacateAntes siempre en mi desayuno no podía faltar el café y desde unos meses lo he sustituido por el té matcha. Al principio no me gustó nada, pero ahora mi truco es batirlo con la batidora y consigo un sabor y mezcla perfecta.En cuanto al pan, lo recomendable es NO tomar pan blanco, y SÍ pan integral o con cereales por el aporte de fibra necesario para nuestro tránsito, entre otros.Y ¡no olvidéis tomar frutos secos! A pesar de la mala fama que se ha creado entorno a ellos, es un falso mito que engorden. NO ENGORDAN (salvos los cubiertos con 🍫, 🍯, sal) y son imprescindibles para aquellas personas que están a dieta pues tiene un poder saciante que hacen no llegar con tanto hambre a la siguiente comida. Además, es el mejor tentempié.En mi caso, la miel es de cosecha propia 🐝, aún así tampoco abuso de ella. No endulzo nunca mi taza de leche con té (ni en su día con el café). En tal caso, tomad Panela.

Me encantan los desayunos, comida más importante del día! Los hago siempre muy completos y variados, y me encuentro súper bien durante todo el día. Cero bollería industrial, todo lo más natural que puedo

Nuestro desayuno realfooding!Tortitas de avena con fruta y chocolate 80% y un vaso de leche con cacao puro y canela.Muy bueno y sin ultraprocesados ni azúcar refinado!!#recetasdulces

El domingo tengo más tiempo para desayunar, sobre todo con la familia. Con buena compañía y una buena conversación, el desayuno se lleva mejor 😋🤪😉.

Chicos hay que desechar la costumbre de comer súper dulce. El paladar se acostumbra a lo que queramos y sobre todo a la comida sana

Todos sabemos lo importante que es tomar un desayuno sano. En España cuando llegué ya hace 22 años por primera vez como estudiante extranjera, me resultó rarísimo ver como las estudiantes con las que compartía piso desayunaban café con leche con magdalenas. En Inglaterra las magdalenas se toman con té para merendar. Para mí resultaba inconcebible tomar bizcocho nada más levantarme!! Y a su vez, a ellas les daba hasta asco cuando me vieron tomar un huevo pasado por agua a las 8 de la mañana :)Hacer un desayuno saludable para mí y para mi familia siempre me ha gustado y procuro que lo tomemos en la mesa sentados todos, como un rato familiar antes de empezar cada uno con su día de colegio, universidad o trabajo. A veces hacemos huevos revueltos con jamón para desayunar, otras veces muesli con yogur, pan con tomate y jamón serrano y zumo de naranja, huevos pochados...Y a veces hago smoothies. Para hacer un smoothie pones la fruta que tengas a mano en la licuadora con yogur y poco más. Este es mi favorito y se lo dedico a nuestra amiga Cuqui porque da muchísima energía, es un desayuno muy sano, tiene un sabor fantástico y un color increíble. Y como digo, te aporta energía, vitaminas y alegría.

Un desayuno así bien merecía una entrada en mi recetario para animaros a probarlo, una delicia muy saludable, rápida y fácil de preparar.

Hace unas semanas que volví en serio con el gimnasio y para complementarlo además de dieta sana que suelo llevar siempre, los desayunos son algo fundamental. Un aporte correcto de proteína de calidad en el desayuno nos ayudará a mantener el apetito más a raya durante el resto del día y a tener nuestro metabolismo más activo.

Cuatro días a la semana tomamos este desayuno tan nutritivo y saludable. Luego cada uno toma la bebida de su preferencia, yo, ¡por supuesto!, mi taza de té, y mi marido su descafeinado.Me encantan los copos de avena crudos porque quedan muy crujientes y son muy fáciles de digerir. Utilizo fruta del tiempo y el yogurt siempre es natural y ligth. O sea, que es un desayuno que va perfectamente con una dieta y tiene muchas vitaminas y fibra.

De vez en cuando hago desayunos de este tipo, acompañados de un buen libro y sin prisas, el resto de días lo más rápido que tengo a mano.

Cuando tengo mucha fruta y se va a estropear, la aprovecho para hacer estos desayunos

Para empezar la mañana con buena energía! 💪

para arrancar el dia haciendo deporte !!!!

Vamos con el reto de la semana. Suelo desayunar tostada todos los días. Suelo variar el contenido, pero siempre habrá aguacate de alguna forma.#mídesayunosaludable.

Después de hacer deporte por la mañana, necesito un buen desayuno que me ayude a aguantar el día. #conpan #YoSoyYo