Σπιτική υγιεινή Μερέντα με μόνο 2 υλικά. Η γεύση της θυμίζει μαύρη σοκολάτα του εμπορίου. Είναι μια υγιεινή αλοιφή που μπορείτε να την τρώτε με φέτες ψωμί για πρωινό και για τις λιγούρες. Η συνταγή είναι προσαρμοσμένη και για την δίαιτα των μονάδων , η λεγόμενη Μηδενική Μερέντα. #ΉρθαΓιαΝαΜεινω

#Μερέντα #υγιεινή 😋 #σοκολάτα για κουτάλι χωρίς τύψεις 😜😋🥰 χωρίς ζάχαρη με 4 υλικά ♥️Σοκολάτα για επάλειψη κοινώς Μερέντα#βασιλικοίχουρμάδες#μέλι#κακάο#νερό#νηστίσιμο#υγιεινό#Παρασκευή

Αγαπημένη συνταγή για μερέντα σπιτική και έχω δοκιμάσει πολλεεές🤤..Και εκτός νηστείας αυτή κάνω. Είναι χαμηλή σε θερμίδες και πιο υγιεινή από του εμπορίου. Οι θερμίδες της είναι 300kcal/100γρ. ενώ του εμπορίου έχει 525 kcal/100γρ. Με αυτή επίσης γεμίζω και μπισκότα μειώνοντας το νερό στο μισό για να γίνει πιο σφιχτή ή γλασσάρω κέικ όπως έχει και πριν κρυώσει. #αγαπημένη #βιβλίο #vegan #νηστίσιμη #μένουμεσπίτι

Η καθαρή σκόνη κακάο χωρίς λίπη, γάλα ή ζάχαρη παρέχει τον περισσότερο σίδηρο φτάνοντας τα 36 mg στα 100 γρ. ή 1,8 mg ανά κουταλιά σκόνης κακάο, που αντιστοιχεί στο 10% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.Οποτε αυτή είναι μια νόστιμη, εύκολη και υγιεινή λιχουδιά πλούσια σε #με_σίδηρο.Χωρίς γάλακτοκομικά που εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Με υλικά που έχεις στο σπίτι για να την δοκιμάσεις τώρα κιόλας.Και τι καλύτερο για να αντικαταστήσει του εμπορίου που είναι γεμάτη βουτυρά, συντηρητικά και ούτε που ξέρουμε τι άλλο έχει μέσα. Η γεύση της είναι σαν την μερέντα υγείας του εμπορίου. Ακόμα και τα παιδάκια θα ξετρελαθούν.. #vegan #νηστίσιμο #αγαπημένο #μερέντα #άλλειμα #πραλίνα #βιβλίο1 #nistialsi

Δροσερό, μαλακό, πολύ αρωματικό. Με καστανή ζάχαρη και τή φυσική γλύκα του μήλου. Αρκετά χαμηλό σέ λιπαρά και ζάχαρη σέ σχέση με τα παγωτά του εμπορίου.

Δοκιμάσαμε πολλές.. άλλες με ζάχαρη στέβια, άλλες με ζάχαρη καρύδας, άλλες με ταχίνι , άλλες με φυστικοβούτυρο και άλλες με γάλα ή χωρίς.. Η καθεμιά είχε την νοστιμιά της με σίγουρα διαφορετικό βαθμό επιτυχίας μεταξύ τους, αλλά καμιά δεν μου θύμισε τόσο πολύ την Μερέντα όσο αυτή εδώ που θα σας δείξω.Εννοείται πως ακριβό αντίγραφο της γεύσης της Μερέντας δεν είναι αλλά την πλησιάζει αρκετά, η σύσταση της είναι τέλεια κατά τη γνώμη μου και τα παιδιά σίγουρα θα την λατρέψουν! Και οι μεγάλοι όμως, γιατί όχι; Τουλάχιστον αυτοί που θέλουν να προσέχουν την σιλουέτα τους ή κάνουν υγιεινή διατροφή γενικότερα! 👌🏋️🚴Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να την φτιάξουμε μαζί! ☺️👩‍🍳 #παιδί

Νόστιμα κεκάκια για τα παιδάκια μας με τις αγαπημένες τους γεύσεις!!!Λίγα μυστικά ακόμαΑν θέλετε μπορείτε να παραλείψετε τη ζάχαρη γιατι το ρόφημα κακάο και η μερέντα είναι αρκετά γλυκά.

Υγιεινή και πολύ νόστιμη εκδοχή για άλειμμα σοκολάτα. Είχα ένα φυστικοβούτυρο στο ντουλάπι που κάνεις δεν το κατανάλωνε και δεν ήξερα τι να το κάνω, οπότε το έκανα μερέντα και έγινε απίθανη. Δοκίμασε να την κάνεις και με φουντουκοβούτυρο, δεν υπάρχει, σαν τη μερέντα του εμπορίου. #υγιεινό #νηστίσιμο #nistialsi #κολατσιό #ταπεράκι

Δεν έχει λακτόζη, δεν έχει ζάχαρη δεν έχει λιπαρά κι όμως έχει τέλεια γεύση!Λίγα μυστικά ακόμαΕίναι πεντανόστιμη και να είσαστε σίγουροι πως δεν θα σας λείψει η ζάχαρη. Αν την θέλετε περισσότερο ή λιγότερο ρευστή, αυξομειώνετε την αντίστοιχη ποσότητα του γάλακτος.Η βασική ιδέα είναι από εδώ

Υπέροχη σπιτική μερεντα με σοκολάτα υγείας, ταχίνι και ξηρούς καρπούς! #κουτάλι

Ψάχνοντας στο ίντερνετ ήθελα να φτιάξω μια vegan πραλίνα φουντουκιού με απλά υλικά και όχι χρονοβόρα έτσι παίρνοντας ιδέες έφτιαξα μια δική μου που σαν αποτέλεσμα θυμίζει την Μερέντα μόνο που είναι πιο υγιεινή (χωρίς φοινικέλαιο) και μπορείτε να βάλετε και στέβια αντί για ζάχαρη ❤️

Θυμίζουν τις αντίστοιχες μπάρες καρύδας από γνωστή αλυσίδα καταστημάτων βιολογικών προϊόντων και ξηρών καρπών στη Θεσσαλονίκη.Χωρίς ζάχαρη, το μόνο γλυκαντικό είναι το μέλι.Η συνταγή είναι παραλλαγή άλλων που βρήκα online.