Papaya con jengibre

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

Se está convirtiendo en uno de mis habituales del fin de semana. Sencillo, rápido y delicioso. La verdad es que el juego que dan las frutas para conseguir tanta variedad de platos para media mañana o para merendar es incalculable. Esta combinación me la enseñó mi novio una de las veces que subí a Madrid de visita.

La papaya es una fruta que me encanta por la textura, pero que en ocasiones le pasa como al melón, que pierde aroma y por ende queda con poco sabor. De esta forma se podría evitar echar a perder y tomar con gusto una fruta muy nutritiva y digestiva.

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Ingredientes

10-15 min
1-2 comensales
  1. 1/4papaya
  2. 1 trozojengibre
  3. --Opcional:
  4. 1 cucharadapostre miel azahar

Paso a paso

10-15 min
  1. 1

    Para empezar cortamos un trozo de jengibre, lo pelamos y picamos un poco antes de pasar al mortero. Según el mortero que useis os costará más o menos, en mi caso es un poco complicado.

  2. 2

    Es bonito pero poco funcional, hay algunos que son menos lisos, y las rugosidades o relieves del interior facilitan que se deshagan las fibras del jengibre soltando el jugo. Aunque después cuestan más de limpiar 😂

  3. 3

    Una vez lo tengamos listo, pasamos a un colador y con ayuda de una cucharilla presionamos para exprimir bien las fibras. Aunque para esta receta solo nos interesa el jugo os recomiendo guardar las fibras para otras recetas, como por ejemplo batidos o galletas.

  4. 4

    El jugo resultante es bastante aromático y se puede mezclar con otros ingredientes para hacer aliños o macerados de todo tipo. En mi caso sólo he probado por el momento con fruta, ya que es con lo que suelo tomar el jengibre más frecuentemente.

  5. 5

    Obviamente uno cuando compra papaya la compra entera, rara vez encuentro media o una cajita de papaya fresca. Además, aunque las cajas son cómodas la fruta se conserva mejor en su "propia piel". De modo que cojo media papaya y la otra media al frigorífico.

  6. 6

    Para vaciar el corazón, corto por la mitad y me ayudo con una cuchara pequeña. Clavo la punta y empujo sobre una servilleta con un plato debajo, de esta manera mancho lo menos posible y se hace más fácil recoger después.

  7. 7

    Por último, pelamos, cortamos y rociaríamos el jengibre sobre la papaya. A mi me gusta servirla con palillos para que cada cual vaya pinchando. Y si se me antoja, mezclo el jengibre con una cucharada de miel antes de esparcirla por encima.

  8. 8

    En esta ocasión aproveché las fibras para hacer una infusión. Yo lo tomo por placer, pero hay quienes la usan para evitar o disminuir la sensación de nauseas.

  9. 9

    Calentamos el agua hasta que hierva. Y una vez haya hervido la servimos en una taza o tetera para infusionar el jengibre.

  10. 10

    Con 5 minutos basta para hacer esta infusión, ya que al moler el jengibre antes las fibras quedan más en contacto con el agua facilitando la extracción de cualquier componente aromático.

  11. 11

    Yo la tomo con una cucharada de miel de azahar o de tomillo. El sabor del jengibre es peculiar, no se puede tapar con dulce por el toque picante que da. Pero que combina para mi gusto especialmente bien con este tipo de dulce.

  12. 12

    Es una infusión que puede tomarse tanto en caliente como en frío, a la que incluso le iría bien un toque a limón. Qué leches, para mi a casi todo le va bien el limón. Que las disfrutéis!

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Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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