Κουλουράκια βρώμης γρήγορα,νόστιμα και με λίγη ζάχαρη

Mastixoindokarydo
Mastixoindokarydo @Mastixoindokarydo
ΑΘΗΝΑ,ΕΛΛΑΔΑ

#εξετάσεις
Η βρώμη έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λιπαρά, βιταμίνες E, B1, B2, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο, β-γλυκάνη και φυτικές ίνες και έχει μεγάλη απόδοση ενέργειας.
Μπορείτε αν θέλετε να αντικαταστήσετε 1 μέρος αλευριού με 1 μέρος ξηρούς καρπούς(δηλαδή μισή κούπα αλεύρι με μισή κούπα ξηρών καρπών) πχ με αμύγδαλα που κι αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε.
Νομίζω πως είναι μια χαρά είτε για πρωινό μαζί με γάλα ή καφέ ή για σνακ.

Κουλουράκια βρώμης γρήγορα,νόστιμα και με λίγη ζάχαρη

Cooksnap από σοφια στη συνταγή Κουλουράκια βρώμης γρήγορα,νόστιμα και με λίγη ζάχαρη
Mastixoindokarydo
Mastixoindokarydo @Mastixoindokarydo
ΑΘΗΝΑ,ΕΛΛΑΔΑ

#εξετάσεις
Η βρώμη έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λιπαρά, βιταμίνες E, B1, B2, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο, β-γλυκάνη και φυτικές ίνες και έχει μεγάλη απόδοση ενέργειας.
Μπορείτε αν θέλετε να αντικαταστήσετε 1 μέρος αλευριού με 1 μέρος ξηρούς καρπούς(δηλαδή μισή κούπα αλεύρι με μισή κούπα ξηρών καρπών) πχ με αμύγδαλα που κι αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε.
Νομίζω πως είναι μια χαρά είτε για πρωινό μαζί με γάλα ή καφέ ή για σνακ.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

35-38 μερίδες
  1. 1 κούπακαλαμποκέλαιο(230ml)
  2. 1/3 κούπα (110 ml)χυμός) πορτοκαλιού
  3. 1/3 κούπαζάχαρη (110γρ) ή μισή κρυσταλλική μισή καστανή
  4. 2βανίλιες(κάψουλες)
  5. Ξύσμα από 1 μεγάλο πορτοκάλι
  6. 1 πρέζααλάτι
  7. 1/2 κούπαβρώμη(75 γρ)
  8. 3 κούπεςφαρίνα (150γρ η κάθε κούπα)

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε ένα μπώλ (εκτός απο τη βρώμη και το αλεύρι) κι ανακατεύουμε καλά να ενωθούν. Δε χρειάζεται μίξερ.

  2. 2

    Προσθέτουμε τη βρώμη κι ανακατεύουμε και μετά ρίχνουμε το κοσκινισμένο αλεύρι, μέχρι να πετύχουμε μια μαλακή ζύμη.

  3. 3

    Πλάθουμε και τοποθετούμε σε λαδόκολλα. Η ζύμη βγαίνει λίγο τριφτή οπότε πλάθουμε σε μπαλάκια, σε μέγεθος καρυδιού και πατάμε στην παλάμη μας. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς στον αέρα για περίπου 20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν.

  4. 4

    Όταν βγούνε απο το φούρνο κι ειναι λίγο μαλακά μη φοβηθείτε, όταν κρυώσουν θα σφίξουν και θα είναι μια χαρά.

  5. 5

    Καλή επιτυχία 😁

  6. 6

    ΥΓ. Αν θέλετε μπορείτε να τα δοκιμάσετε και με φαρίνα ολικής άλεσης! Εγώ κάνω μισή δόση απλά(με απλή φαρίνα) και μισή δόση με ολικής όπου βάζω 2κγλ γεμάτα κανέλα και μια πρέζα γαρύφαλλο,γιατί χωρίς αυτά δεν μου αρέσουν αλλά, έτσι βγαίνουν πολύ νόστιμα. Σε αυτά μπορεί να χρειαστείτε λίγο αλεύρι παραπάνω.

    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Κουλουράκια βρώμης γρήγορα,νόστιμα και με λίγη ζάχαρη
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cooksnap από σοφια στη συνταγή Κουλουράκια βρώμης γρήγορα,νόστιμα και με λίγη ζάχαρη

Cooksnaps (1)

Μάθε κι άλλα για τα cooksnaps
Cook Today
Mastixoindokarydo
Mastixoindokarydo @Mastixoindokarydo
στις
ΑΘΗΝΑ,ΕΛΛΑΔΑ
Είμαι μια νέα μαμά ενός γλυκύτατου κοριτσιού που μου αρέσει να δοκιμάζω καινούργιες συνταγες! Μου αρέσει η μαγειρική αλλα λατρευω τη ζαχαροπλαστική!!
Δες περισσότερα

Σχόλια (8)

σοφια
σοφια @cook_12251520
Τα εφτιαξα και εγιναν τελεια .Τα εφτιαξα 12 το μεσημερι και στις10το βραδυ τελειωσαν.Μπραβο σου.Τελεια συνταγη.
Επισκέπτης

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Cacio e pepe
  2. Μπριάμ ή τουρλού με φέτα, γραβιέρα & παρμεζάνα, με λαχανικά που θυμίζουν τηγανητά✨
  3. Μπατζίνα a la εμού
  4. Τοστ με φέτα και μέλι 🍯
  5. Ψωμί για τοστ
  1. Αρνάκι με αγκινάρες αυγολέμονο
  2. Γλυκοδροσιστικό γιαουρτάκι με παρέα
  3. Κεφτεδάκια σαν σουτζουκάκια φουρνιστά
  4. Κέικ πορτοκάλι