یک دمنوش عالی پر از ویتامین سی و آنتی اکسیدان. مناسب سرماخوردگی و آنفلوآنزا ...

بروکلی یکی از غذاهای فوق العاده ست که آنتی اکسیدان قوی و ضد سرطانه👌🏻. یه مستند بود به اسم سوپرفودز که تأثیر بروکلی رو در درمان سرطان نشون می داد.#بروکلی #سوپ #غذای_گرم #کلم

یه غذای خوشمزه و سریع#نیم_ساعته

#شام سبک#غذای رژیمیبروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد.

#املت_فرانسوی#صبحانه#کوک_اسنپبا تشکر از دوست عزیزم@ala_cook

#سرآشپز_طلایی، #غذای_رژیمی ، یه سالاد خوشمزه 😋و مقوی💪 ، میزان مواد سلیقه ای هست ، از خواص بی نظیر بروکلی غافل نشین، به خاطر وجود آنتی اکسیدان ضد سرطان هست و از سرطان های دستگاه گوارش پیشگیری میکنه، سرشار از ویتامین AوC هست، کلسیم بروکلی با شیر برابره، سرشار از فیبر هست و برای لاغری درجه یک👌 هست، ویتامین C آن از مرکبات بیشتره، و کلی خواص دیگه ، بخاطر همین لقب سلطان سبزیجات رو داره، فقط حواستون باشه ، از مصرف بروکلی زرد شده اجتناب کنید، کلم باید سبز تیره باشه

بامیه منبع غنی از ویتامین سی و آنتی اکسیدان است. سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا به مقادیر زیادی ویتامین سی نیاز دارد و بامیه می‌تواند تامین کننده مناسبی باشد.بامیه یکی از منابع سرشار پروتئین محسوب می‌شود. از این رو برای تقویت عضلات و ماهیچه‌ها بسیار تاثیرگذار است. مصرف بامیه برای کسانی که گیاهخوار هستند تامین کننده پروتئین خوبی است.

#سبزیجات #آنتی_اکسیدان سلام گلها آنتی اکسیدان در سبزیجات و میوه جات تیره رنگ هست و خاصیت ضد سرطان بودن بروکلی و لبو ثابت شده

جوانه #کلم_بروکلی یکی از پرخاصیتترین جوانه هاست که سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشداستفاده روزانه یک قاشق از جوانه تاثیر بی‌نظیر و غیرقابل باوری در سلامت و جوان سازی پوست همچنین در ارتقا سیستم ایمنی بدن دارد#سرآشپز_طلایی#کلم#ترفند#جوانه

#بروکلی_سوخاری آنتی اکسیدان جذاب برای همه سنین 😋 🍤

 بروکلی محتوی مقدار بالایی فیبر، ویتامین C، ویتامین K، فولات، کلسیم، پتاسیم و آهن است. همچنین به دلیل حاوی مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدان‌های طبیعی، می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های دیابتی مؤثر باشد

#سرآشپز_طلایی#غذای_کمکی_کودک#غذای_کمکی_کودک_مصی🎈 غذای مقوی برای نی نی های بی دندون😆♥️#بیبی_فود#کلم_بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان‌های ضروری، الیاف،فیبر،ویتامین سی، ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن کودکان است، این سبزی مفید، یک منبع غنی از آهن نیز می‌باشد. مصرف کلم بروکلی در حفظ جریان خون مناسب و تامین سطح اکسیژن لازم در بدن مفید است، همچنین مصرف آن به رشد سالم مغز و عملکرد مناسب آن در کودکان کمک می‌کند.

این سالاد سرشار از آنتی اکسیدان ،خوشمزه و سیر کننده هست و میتونید بعنوان یک شام سبک اون رو میل کنید#غذای_سرد

دلیل شادی و روزهایخوب هم باشیمو‌ صمیمانه زندگی کنیمشبتون پر از عشقبا تشکر از دوست عزیزم لیلا جون برای این دستور خوشمززه و عاالی 🙏❤⚘ @goli_pazz#کوکوی_بروکلی#کوک_اسنپ

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘سلام دوستان به بهمن ماه خوش اومدیدامیدوارم ماه بسیار خوب و پر از اخبار خوبی داشته باشیم🙏🙏🙏وقتی چالش کلم بروکلی رو دیدم گفتم خوب این هفته یکم به کارهای دیگه ام میرسم چون نمی تونم تو این چالش شرکت کنم 😊پارسال سودای بدنم خیلی بالا رفته بود و چقدر اذیت شدم و درمان و دارو تا بهتر شدم🥰کلم بروکلی هم تحقیق کردم سودازا هست به خاطر همین خیلی وقت بود استفاده نمی کردمولی با دیدن چالش دوباره رفتم و کلم بروکلی گرفتم گفتم هم کمتر میخورم هم برای خانواده درست میکنم👌👌با این حال گفتم نهایت ۲ تا رسپی میتونم بزارم ولی خوب با جست و جو در مورد انواع خوشمزه هایی که با کلم بروکلی میشه درست کرد تا امروز که آخرین روز چالش کلم بروکلی هست ۵ تا رو تونستم درست کنم🥰🥰با تشکر از دوستای عزیزم و کدبانوهای کوکپدی@Banafshe9094@matbakhe_leyla⚘⚘⚘🙏🙏🙏🙏شنبه یک بهمن ماه هزار و چهار صد و یک#کلم_بروکلی#کلم#هویج#کوکو#بخارپز#غذای_فوری#ساده_سریع#ناهار

🥦مصرف کلم بروکلی در بارداری؛در دوران بارداری، کلم بروکلی منبعی مناسب از ویتامین B، از جمله ویتامین B9 که هم چنین با عنوان فولات شناخته میشه، به شمار میره. فولات یک ماده غذایی مفید برای رشد و تکامل مغز و نخاع جنین هست. به همین دلیل مصرف منظم مواد غذایی حاوی فولات بالا مثل کلم بروکلی میتونه باعث بارداری سالم بشه.❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@banookord124899#کوک_اسنپ#غذای_سرد#سالاد_مرغ_وکلم_بروکلی#سالاد_مرغ#سالاد_سرد

#سرآشپز_طلایی

اولین بارم بود گوجه سیاه دیدم😃 خیلی رنگ جالبی داره و آنتن اکسیدان فراوان👌🏻

املت به انگلیسی (Omelette) یه نوع غذای سریع و پرپروتئینه که از تخم‌مرغ و مواد افزودنی مختلف تهیه می‌شه. اگر مایلید مواد مغذی صبحانه تون رو زیاد کنید این هوشمندانه ترین انتخابه😉👌🏻 کلسیم موجود در این کلم برای رشد استخوان ها، دندان ها و عضلات مفیده؛ پس املت بروکلی برای کودکان هم مناسبه👌🏻

با تشکر از دوست هنرمندم@ashpazye_parchin

هفته پیش کلم خریدم و شستم و ضدعفونی کردم یه بار سالاد درست کردم بقیه ش موند واما امشب که شام نداشتیم تبدیل کردم به کوکو

کلم بروکلی سرشار از فیبر و ویتامین از جمله ویتامین k می باشد و برای پیشگیری از انواع بیماریها از جمله رماتیسم گزینه ی مناسبی است.از خاصیتش دیگه نگم براتون منکه از پخته ش بیشتر از خامش خوشم میاد....#سمبوسه#سوسیس#سوسیس#کلم#کلم_بروکلی#سمبوسه_خانگی

خوش رنگو مقوی☺#سرآشپز_طلایی#سوپ_بروکلی

کلم بروکلی دارای آنتی اکسیدان بسیار قوی هست میتونیم تو بیشتر غذاها و سالادها ازش استفاده کنیم و همچنین میتونیم به صورت خام خورده بشه که ساقه و برگهای کلم بروکلی بیشترین خاصیت رو داره من که خودم هرشب با روغن زیتون شبی یک فنجان میخورم .

ناله کرد و گفت ای وایگل مینا و شمعدانی کودی و بهمن ز گرد راه رسیدپس شد زمستان🌨 و کوچه ها یخ❄ بستدانه دانه چو پنبه های لطیف☃️برف بارید و بر درخت نشست🌲☃️بهمن ماه تون بخیر☃️❤مرسی از دوست گل کوکپدی؛@goli_pazz#کوک_اسنپ#کلم_بروکلی#بورانی_کلم_بروکلی#پیش_غذا#بروكلي_بوراني#Broccoli_Burani

🥢غذاهای چینی ، سالم و رنگارنگ و پر از سبزیجات و فیبر هست و در دنیا طرفدارهای زیادی داره.با مواد اولیه مختلفی پخته می‌شه، انواع سبزیجات (هویج، بروکلی، سیر و پیازو ..)و پروتئین(میگو، مرغ، گوشت)، سویا سس، کنجد و روغنهای گیاهی مختلف.

سریع و خیلی خوشمزه😋 یک سالاد متفاوت امتحان کنید ...#سالاد

#املت_بروکلی

ولی یک‌ چیزی بگم یادتون بمونه :‏"گاهی‌ وقتا بدشانسی‌هامونم از سَرخوش‌شانسی‌ هستش"این رو بعدا متوجه‌آش میشیم😊#برانی_بروکلیبا دستور دوست عزیز کوکپدی@Hamideh_cook#بروکلی