Low cal diet menu Stir fry zucchini and chicken breast (tumis zucchini dan dada ayam rendah kalori)
Untuk yang sedang diet tapi tidak punya banyak waktu untuk masak/prep meal yang heboh seperti saya, resep ini cocok sekali karena mudah, murah, dan cepattttt, dan ternyata mengenyangkan loh walaupun makannya tidak ditambah nasi ^^
Low cal diet menu Stir fry zucchini and chicken breast (tumis zucchini dan dada ayam rendah kalori)
Untuk yang sedang diet tapi tidak punya banyak waktu untuk masak/prep meal yang heboh seperti saya, resep ini cocok sekali karena mudah, murah, dan cepattttt, dan ternyata mengenyangkan loh walaupun makannya tidak ditambah nasi ^^
Cara Membuat
- 1
Cuci bersih zucchini dan Potong zucchini sesuai selera, taburi garam, diamkan selama 10 menit untuk mengeluarkan kandungan air didalam zucchini sehingga nanti ketika ditumis tekstur zucchini akan tetap crunchy.
- 2
Selama menunggu zucchini, potong dadu daging dada ayam yang sudah dicuci bersih dan iris-iris bawang merah, bawang putih, cabe rawit, dan cabe merah.
- 3
Cuci kembali zucchini dan tiriskan.
- 4
Tumis dada ayam menggunakan 1 sendok olive oil, taburi sedikit garam, tumis sehingga berubah warna, angkat.
- 5
Tumis bawang merah, bawang putih, cabe rawit, cabe merah sampai wangi.
- 6
Masukkan zucchini, taburi garam dan lada bubuk, tumis sampai tekstur yg diinginkan (saya suka setengah matang).
- 7
Masukkan kembali dada ayam yg telah ditumis, aduk sebentar, angkat dan sajikan 😊
Resep Serupa
-
Menu Diet Sehat Tumis Ayam Menu Diet Sehat Tumis Ayam
Menu ini cocok untuk anda yang sedang diet kalori. Apalagi bahan-bahan yang dipakai kaya akan serat dan protein sehingga tidak akan mengurangi asupan nutrisi anda.
-
Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori
Berhubung sedang mengatur pola makan,jadi saya masak sayur untuk porsi sendiri.patokan masakan yang saya masak tidak lebih dari 300kkal per porsi.
-
Tumis ayam cincang (diet low cal) Tumis ayam cincang (diet low cal)
Lagi diet... makan siang dg menu simple2 aja...
-
Menu Diet tumis sayur ayam suwir Menu Diet tumis sayur ayam suwir
Menu lunch saat ngantor, buat program diet pola hidup sehat # 350kcal
-
Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet
Ini makan siangku #5resepterbaruku #menudietrendahkaloribykiki
-
Menu Diet : Tumis ayam buncis cabe hijau Menu Diet : Tumis ayam buncis cabe hijau
Waktu mama kesayangan masih hidup beliau suka sekali dengan masakan yang seperti ini...Tp beliau pakai ikan taneman yg kecil-kecil trus ditambah pare...Sekarang kita coba pakai ayam dan buncis...
-
Tumis daging ayam dan kacang panjang untuk diet rendah kalori Tumis daging ayam dan kacang panjang untuk diet rendah kalori
Karena BB naik jadi bingung. Diet itu mindset ku adalah makan dikit dan tidak makan nasi. Tp ingat pesan ibu kalo pengen kurus kurangi ngemil dan kurangi porsi makan. Karena aku anak kos makan suka ga teratur, kalo lagi program diet gini ngubah isi piring cuma di pagi hari yaitu pakai oatmeal dicampur buah/madu. Daan pada akhirnya kalo makan begitu terus jadi bosen, alhasil tiap hari belajar masak dan tau tentang pola hidup sehat khususnya masakan/makanan yg sehat.
-
Tumis Ayam Zucchini Tumis Ayam Zucchini
Ujicoba tumisan komplimen utk sayur yg heavy bumbu rempah. Not bad lah. Wortel & zucchini nya seger. 😄
-
Ayam Tumis (Menu Sehat Diet) Ayam Tumis (Menu Sehat Diet)
Selama ini masak ayam itu cuma digoreng dan disambal atau paling g dsupp biar g ribet, tapi kalo ayam goreng harus masak sayur lagi buat pelengkap hidangan JD repot apalagi hari kerja pagi pagi dan harus buru-buru kekantor biar gak telat tapi tetap bisa bawa bekal. Gegara aku lagi program diet JD apa apa harus sehat .. Yang biasa apa apa digoreng dan disambal semua nya uda diubah.. sekarang aku coba masak lauk dan sayur dimasak sekaligus biar g kerja dua x tapi kebutuhan kalori tetap tercukupi. 😅😅
-
Tumis Bayam Ayam Pok2 (Menu Diet Tanpa Nasi) Tumis Bayam Ayam Pok2 (Menu Diet Tanpa Nasi)
Saya lagi pengen makan sesuatu yg di goreng tapi tetep sehat + pakai sayur sekaligus. Alhasil saya punya ide utk bikin ayam pok2 sendiri yg di campur ke dlm tumisan bayam. Dijamin sehat dan enaaak pastinya 😉. Silahkan di coba loh ya 😘.
-
Tumis Ayam Zucchini Tumis Ayam Zucchini
Masak simple lagiiiii, diskon zucchini 1 € dapet 3 murce ,eh nyampe rumah bingung diapain hahahaha #SupCemplangCemplung #AntiRibet
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar