Panqueques de avena fit

Aylén Lazarte
Aylén Lazarte @agos1402
Argentina

Exquisitos, esponjosos y rápido de hacer. Son muy recomendables para consumir post entreno👏🏻

Panqueques de avena fit

Exquisitos, esponjosos y rápido de hacer. Son muy recomendables para consumir post entreno👏🏻

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Ingredientes

5 panqueques
  1. 1clara o si prefieren el huevo completo
  2. 1/2 tazaavena molida
  3. 1/4 tazaleche descremada (calcular la mitad de leche)
  4. 1 chorritoesencia de vainilla
  5. 1 cucharaditastevia
  6. Miel
  7. Almendras o coco rallado
  8. Frutas, chips o lo que prefieran ponerle

Paso a paso

  1. 1

    Colocar en un bol la avena junto con la leche y mezcla hasta lograr obtener una pasta homogénea.

  2. 2

    Poner el huevo a la mezcla, agregar la esencia de vainilla, la stevia y rallarle almendras o colocarle coco rallado. (La ralladura de cáscara de limón o naranja también son recomendables). Todo depende de tu gusto personal.

  3. 3

    La mezcla de los ingredientes debe quedar medio espesa o semi líquida, si por algún motivo queda muy líquida debes agregarle avena.

  4. 4

    Encender la cocina y poner a calentar a fuego lento un sartén rociado con spray vegetal, sino puede ser aceite de oliva o coco.

  5. 5

    Una vez caliente, con un cucharón chico (equivalente a 2 cucharadas soperas) poner en el sartén la mezcla y esperar hasta que dore un poco, luego dar vuelta.

  6. 6

    Cuando termines puedes servirlos uno encima del otro y decorar con miel, yogur griego, frutas, o semillas, incluso si decides hacerlos finitos puedes ponerle dulce de leche ser y banana y enrollarlos, quedan espectaculares!!

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Cocinar hoy
Aylén Lazarte
Aylén Lazarte @agos1402
Argentina
❤️👩‍🍳🍞
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Comentarios (3)

D Vivanco Fuentealba
D Vivanco Fuentealba @cook_23818292
Busqué y busqué una receta fácil y me quedo con esta jiji, gracias 💓

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