Tarta de vegetales y queso

Carli
Carli @cook_12375179
Córdoba capital

Fácil, rápido y nutritivo 👌🏻🥕🥦

Tarta de vegetales y queso

Fácil, rápido y nutritivo 👌🏻🥕🥦

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Ingredientes

2 raciones
  1. Para la masa
  2. 100 grharina integral
  3. 100 grharina 0000 o leudante, la que tengan
  4. 5 cucharadasaceite de oliva
  5. Pizcasal
  6. Pizcaazúcar
  7. cantidad necesariaAgua
  8. Para el relleno
  9. 1planta de brócoli
  10. 1zanahoria mediana rallada
  11. 1cebollita
  12. 1huevo
  13. 2 cucharadasMiel
  14. cantidad necesariaQueso

Paso a paso

  1. 1

    Primero, lavamos y cortamos el brócoli, lo ponemos en la vaporera. 20’ aprox. Mientras, rallamos la zanahoria y picamos la cebolla.

  2. 2

    Prendemos el horno (fuego medio) mientras Vamos haciendo la masa de la tarta. En un bowl ponemos todos los ingredientes y de a poco vamos agregando el agua. De a poquito hasta que todo queda incorporado. Ojo que no se haga una masa Chiclosa, si pasa eso, agregar más harina. TIP: se le puede agregar semillas a la preparación (lino, amapola, sésamo, etc.)

  3. 3

    Le echamos fritolin a una tartera, ponemos la masa, la estiramos con los dedos y pinchamos con tenedor. Mandamos al horno unos 10’ o menos para que se dore la masa.

  4. 4

    En una sartén salteamos la cebolla. Cuando esté bien blandita agregamos la miel. Agregamos la zanahoria, el brócoli ya hecho al vapor y el huevo.

  5. 5

    Sacamos la tarta del horno, vertemos el relleno, colocamos el queso encima y volvemos a meter al horno hasta que gratine el queso.

  6. 6

    Listo! Tarta súper rica y nutritiva

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