Tarta de vegetales y queso
Fácil, rápido y nutritivo 👌🏻🥕🥦
Paso a paso
- 1
Primero, lavamos y cortamos el brócoli, lo ponemos en la vaporera. 20’ aprox. Mientras, rallamos la zanahoria y picamos la cebolla.
- 2
Prendemos el horno (fuego medio) mientras Vamos haciendo la masa de la tarta. En un bowl ponemos todos los ingredientes y de a poco vamos agregando el agua. De a poquito hasta que todo queda incorporado. Ojo que no se haga una masa Chiclosa, si pasa eso, agregar más harina. TIP: se le puede agregar semillas a la preparación (lino, amapola, sésamo, etc.)
- 3
Le echamos fritolin a una tartera, ponemos la masa, la estiramos con los dedos y pinchamos con tenedor. Mandamos al horno unos 10’ o menos para que se dore la masa.
- 4
En una sartén salteamos la cebolla. Cuando esté bien blandita agregamos la miel. Agregamos la zanahoria, el brócoli ya hecho al vapor y el huevo.
- 5
Sacamos la tarta del horno, vertemos el relleno, colocamos el queso encima y volvemos a meter al horno hasta que gratine el queso.
- 6
Listo! Tarta súper rica y nutritiva
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