Fletán a la plancha

@tesa.cuina
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Valencia, España

El fletán es un pescado muy suave y delicado que hay que cocinar con cuidado porque si no , se destroza . Pero es una delicia de comida!!

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Ingredientes

Dos
  1. 2 filetesfletán
  2. Habitas con ajos tiernos
  3. 1/2calabacín blanco

Paso a paso

  1. 1

    Lo primero es calentar la plancha mucho. Para saber si está lista, espolvoreamos sal y cuando la sal se ve tostada, es el momento

  2. 2

    Las habitas con ajos tiernos sobraron de la cena de ayer. La forma de prepararlas es muy fácil: se pone en una cacerola pequeña un paquete de habas muy tiernas congeladas y otro de ajos tiernos congelados, con un poquito de sal y un poco de aceite y se tapa. Durante 15'-20' a fuego muy lento. Nada más. Bueno hay que agitarlas cogiendo la cazuela por las asas, de vez en cuando. Pero eso es todo. Salen muy buenas.

  3. 3

    Para asar el fletán, pondremos justo en el momento antes de ponerlo en la plancha un chorrito de aceite y sin esperar que se queme, colocamos el pescado. Y tapamos la plancha con una tapa o con papel de aluminio. Y dejamos el fuego un poco más bajo que cuando se estaba calentando la plancha.

  4. 4

    A los seis o siete minutos ya estará asado y serviremos con dos paletas para que no se rompa.

  5. 5

    Al mismo tiempo, en la misma plancha he puesto unas rodajas de calabacín que se han asado también.

  6. 6

    Disculpad si no pongo fotos...iba atacada de prisa..

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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@tesa.cuina
@tesa.cuina @tesa_cuina
Valencia, España
Soy una profesora de latín y griego clásico, jubilada. Disfruté con mis alumnos del arte de aprender y sigo aprendiendo dia a dia ..de ver crecer a mis nietos, de ver subir los pasteles , de oler los guisos..Me siento afortunada de ser parte de Cookpad y de recibir tanto cariño y sabiduría de quienes aquí están . Cocino simplemente para expresar aprecio a los que estimo y me alegro enormemente de ver sus sonrisas.Ser embajadora de Cookpad España, es , para mí, un gran honor !!
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