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Sufflé de zapallo light

Leilabr
Leilabr @cook_4129084

Suffle súper rico fácil y light!

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Ingredientes

20 minutos
3 raciones
  1. 1 kg 300zapallo
  2. 1 tazaleche
  3. 50grsmanteca o margarina
  4. 3 cucharadasharina
  5. 4huevos
  6. 1/2 tazaqueso rallado
  7. sal, pimienta, nuez moscada a gusto

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Lavar y pelar el zapallo. Cortarlo en trozos medianos y cocinarlos preferentemente al vapor, al horno o 8 minutos en el microondas para que no absorba mucho líquido y pierda propiedades y sabor. Una vez cocido, pisarlo bien hasta hacer puré.

  2. 2

    Aparte, poner la manteca o margarina en una cacerola, llevarla a fuego moderado hasta que se derrita, añadir la harina de a poco y revolver continuamente hasta formar una crema espesa. Agregar de a poco la leche, siempre revolviendo hasta tener una salsa espesa.

  3. 3

    Retirar del fuego e incorporar las yemas, luego el puré de zapallo, el queso rallado y condimentar con sal, pimienta nuez moscada.

  4. 4

    Batir las claras con una cucharadita de azúcar hasta punto nieve y agregarlas suavemente, en forma envolvente hasta integrarlas a la preparación.

  5. 5

    Una vez obtenida la preparación, colocar en un recipientes aptos para microondas. Cocinar 15 minutos. Listo! Exquisito soufflé

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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