Ένα πρωινό με μπανάνα : very strong ..... .. ..ειδικά για διατροφή ....εννοείται ότι βάζουμε ότι φρούτο θεμε και ξηρούς καρπούς....

Μπισκότα βρώμης με μπανάνα 🍌 και φυστικοβούτυρο 🥜, πανεύκολο και υγιεινό γλύκισμα για όλους. Έξτρα μπορείτε να προσθέσετε σοκολάτα, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα. (20-50γρ.)

Πανεύκολα μπισκότα βρώμης με 4 βασικά υλικά, υγιεινά, θρεπτικά και χωρίς ζάχαρη.Ιδανικά για πρωινό, κολατσιό στο σχολείο ή στη δουλειά, αλλά και σαν σνακ οποιαδήποτε ώρα της ημέρας 🩷#μπισκότα #βρώμη #μπανάνα #μπισκοταβρωμης #υγειινα #χωριςζαχαρη

Ένα ελαφρύ κέικ χωρίς ζάχαρη. Το κέικ είναι σχετικά μικρό, εάν θέλετε μεγαλύτερη ποσότητα απλά διπλασιάστε τα υλικά. Εάν δεν σας αρέσει το χαρουπάλευρο , χρησιμοποιήστε την ίδια ποσότητα σε φαρίνα και προσθέστε 1-2 κουταλιές κακάο. :)

Το τέλειο σνακ για μετά την γυμναστική ή για όταν μας πιάνουν λιγούρες! Αν ξεκινήσεις δεν τρως ποτέ μόνο ένα!!Πέρα από σοκολάτα μπορούμε να βάλουμε ξηρούς καρπούς, σταφίδες, σπόρους της επιλογής μας και κομματάκια από φρούτα.

Υγιεινές μπάρες με ταχίνι, μέλι, σοκολάτα, βρώμη και ξηρούς καρπούς!  

Μπισκότα για όσους αγαπούν τους ξηρούς καρπούςΛίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε αν θέλετε να βάλετε μόνο σταφίδες η να κάνετε τον δικό σας συδυασμό απο ξηρούς καρπούς. Εγώ προσωπικά βαζω δύο φλυτζάνια ανάμεικτους ξηρούς καρπούς .

Είναι μια εύκολη συνταγή χωρίς καθόλου ζάχαρη, με λίγες θερμίδες (περίπου 80 το τεμάχιο). Είναι μια καλή ιδέα για ένα πλούσιο σε ενέργεια πρωινό ή ένα σνακ για την δουλειά. Επίσης, προσαρμόζεται στα γούστα του καθενός προσθέτοντας ή αφαιρώντας κάποια υλικά πχ σταφίδες ή άλλους ξηρούς καρπούς.

Μια πιο υγιεινή εκδοχή για Brownies, με χαρουπάλευρο αντί για κακάο και με λαχταριστά Oreo !!!

Τα πρωινά του Σαββατοκύριακου είναι φτιαγμένα για να τρώμε pancakes! Η συγκεκριμένη συνταγή με μπανάνα και βρώμη είναι από τις πιο νόστιμες και υγιεινές που υπάρχουν και συνοδεύεται τέλεια από φυσικό χυμό φρούτων!

Σε κάποιο βιντεάκι πήρε το μάτι μου μια αντίστοιχη συνταγή και μετά έπρεπε να τη δοκιμάσω.Ακόμα μια συνταγή λοιπόν με μπανάνα και βρώμη, αυτή τη φορά σε μορφή βάφλας!Οι βάφλες βγαίνουν ωραιότατες, αρκετά άγλυκες. Τρώγονται και σκέτες (αν και θα πρόσθετα λίγη ζαχαρίτσα για σκέτες - ή ακόμα καλύτερα μερικούς χουρμάδες!), αλλά εννοείται με μέλι και κανέλα ή οτιδήποτε άλλο από πάνω, είναι υπέροχες και χορταστικές.Φαντάζομαι πως μπορεί κανείς να βάλει και κακάο μέσα.#νηστίσιμο #vegan #τρία_υλικά #εύκολο

Πανεύκολα και υγιεινά μπισκότα βρώμης που θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους. Αν θέλετε για ακόμα πιο υγιεινά μπορείτε να βάλετε το μισό μέλι, όπως μπορείτε να αντικαταστήσετε την σοκολάτα με ξηρούς καρπούς η αποξηραμένα φρούτα.