Tarta dulce de manzana y yogur

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Un consejo básico de nutrición es incluir siempre que se pueda frutas en nuestros desayunos, meriendas o postres. Ésta es una receta con manzanas, que puede prepararse en su versión "light" con aceite en vez de manteca, con harina integral y con edulcorante en reemplazo del azúcar.

Tarta dulce de manzana y yogur

Un consejo básico de nutrición es incluir siempre que se pueda frutas en nuestros desayunos, meriendas o postres. Ésta es una receta con manzanas, que puede prepararse en su versión "light" con aceite en vez de manteca, con harina integral y con edulcorante en reemplazo del azúcar.

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Ingredientes

60 minutos
12 raciones
  1. 3huevos
  2. 1 cucharaditaesencia de vainilla
  3. 2 1/2 tazasharina común (puede reemplazarse de forma parcial por harina integral)
  4. 3pocillos (300g) azúcar
  5. 200 gmanteca (o 150 cc de aceite maíz o girasol)
  6. 3manzanas verdes grandes
  7. 1 1/2 (300 cc)yogures naturales
  8. 3 cucharadasmaicena o harina
  9. Mermelada de durazno (opcional)

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Para preparar la masa tipo “brisé” batir primero 1 pocillo de azúcar (puede reemplazarse por edulcorante o miel) con toda la manteca semiderretida. Agregar la esencia de vainilla, 1 yema de huevo y 2 ½ tazas de harina. Unir lo anterior con las manos, pero sin amasar. Dejar reposar la masa 1 hora en heladera, cubierta con nylon o en un tupper, y luego tapizar con la masa el molde previamente enmantecado y enharinado.

  2. 2

    Pelar y cortar las 3 manzanas. Cortarlas en láminas finas y llevarlas a microondas por 2 minutos o sino darle una cocción rápida en una sartén. Unir las 2/3 partes de las manzanas a los 2 huevos y 1 clara batidos, el yogur, el azúcar y la maicena. Mezclar.

  3. 3

    Verter el relleno en el molde, sobre la masa de base. Cubrir con láminas finas de la manzana reservada en el paso anterior. Pintar con mermelada de durazno si desea.

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Nutrim es una consultora de Programas de Alimentación Saludable In Company que brinda asesoramiento nutricional a empresas comprometidas con su gente. También realizamos consultas Online para todas aquellas personas que quieran comer mejor.Ofrecemos un espacio de nutrición y salud con el propósito es acompañar a las personas en el camino de cambio de hábitos.Mariana Patron Farias -Nutricionista y Coach Ontológico.Directora Nutrim ArgentinaWeb Nutrim Argentina : http://www.nutrim.com.ar/Web Nutrim Perú : http://www.nutrim.com.pe/Instagram : @Nutrimbienestar
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