Estofado de Res, Papas, Zanahoria y Habichuelas

carunovi
carunovi @carunovi
Panamá

Un clásico de la cocina tradicional, pocos ingredientes mucho tiempo y sin prisas.

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Ingredientes

6 raciones
  1. 250 grcarne de res para guisar
  2. al gustosal y pimienta negra
  3. Sofrito:
  4. 2taza de aceite de oliva
  5. 2 cdasaceite achiotado
  6. pizcapaprika
  7. pizcacomino
  8. 4 dientesajos majados
  9. 1cebolla en brunoise
  10. 4ajíes rojos dulces picaditos
  11. 1 ramaapio en brunoise
  12. 2 cdaspasta de tomate
  13. 4 hojascilantro picaditas
  14. Guiso:
  15. 2papas en cuartos
  16. 1zanahoria en octavos
  17. 12habichuelas en tercios
  18. 3 tazascaldo de verduras o res, pollo también funciona
  19. 2tomates peritas picados

Paso a paso

  1. 1

    Carne: debe estar cortada en cubos de 3cm, la sazonamos y dejamos reposar 15 minutos. Lo ideal sería dejarla sazonada más 2 cucharadas de aceite de oliva por 24 horas para que ablande y logre jugosidad.

  2. 2

    Sofrito: iniciamos con una cacerola alentando los aceites, especies, culantro y ajo unos segundos a fuego medio, antes de tostar los ajos entran las cebollas y el apio picadito, luego los ajíes. Integramos y sofreímos 2 minutos y entra la pasta. Luego de dos minutos más revolviendo agregamos la carne para dorarla de a pocos.

  3. 3

    Una vez doramos la carne, agregamos el tomate y el agua, tapamos y dejamos cocer por 1:25 hora a fuego medio bajo, un hervido muy lento. Luego de la hora checamos la carne debe estar a medio camino de cocción, entonces agregamos las papas, zanahoria, en este punto agregamos el caldo asegurándonos que este quede 2 dedos por encima de los ingredientes y tapamos para una cocción lenta de 30 minutos. En este punto agregamos las habichuelas y tapamos 15 a 20 minutos más.

  4. 4

    Opcional: Puedes dorar las habichuelas con mantequilla antes de agregarlas a las salsa, lo que mejora el sabor y su textura.

  5. 5

    Así debe verse el caldo reducido a salsa con los ingredientes cocidos, esto lo servimos con arroz blanco o va muy bien con un buen pan. Si lo prefieres con pan, te recomiendo que cambies el caldo a 2 tazas más 1 taza de vino tinto, modificamos el sabor y armoniza mejor con el pan. Y si le pones mantequilla a la miga del pan Diooooooos! una locura.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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carunovi
carunovi @carunovi
Panamá
La comida es una de mis pasiones, cocino con libertad y sentimientos, para regalarte una experiencia que la sientas en el alma.Instagram: https://www.instagram.com/carunochef/Facebook: https://www.facebook.com/Carunofood/
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