Mondongo, Porotos y Arroz

carunovi
carunovi @carunovi
Panamá

Almuerzo de campeones, este es un clásico panameño de los jornaleros que requieren recuperar calorías

Mondongo, Porotos y Arroz

Almuerzo de campeones, este es un clásico panameño de los jornaleros que requieren recuperar calorías

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Ingredientes

2 horas
6 raciones
  1. Porotos:
  2. 300 grporotos
  3. 1cebolla
  4. 4 dientesajos
  5. 1/2 ramaapio en dados
  6. 1zanahoria en rodajas
  7. al gustosal y pimienta
  8. Guiso de Mondongo:
  9. 1 kilomondongo de res
  10. 1/2 litroleche
  11. 1 cabezaajos
  12. 1zanahoria en rodajas
  13. 1 cdajengibre rallado FRESCO
  14. 1 ramaapio licuado
  15. 2 cdasaceite achiotado
  16. 8ajíes criollos
  17. 2 hojaslaurel
  18. 1 cdtacomino
  19. 1cebolla
  20. 1 pizcacurry en polvo
  21. 2 cdaspasta de tomate
  22. 1/2 tazamaíz desgranado
  23. 1/2 tazaaceitunas
  24. 1mano de cilantro
  25. al gustosal y pimienta

Paso a paso

2 horas
  1. 1

    Porotos: clave dejarlos en agua remojando desde la noche anterior, esto lo hará más suaves a la cocción. En una olla de presión pondremos los porotos, los ajos, apio, zanahoria, sal y pimienta con agua 3 dedos arriba de los ingredientes. Cocinaremos desde el primer silbido 30 minutos y apagaremos, lo mejor es dejarla 10 minutos a que se enfríe sola y que el calor interno termine el trabajo.

  2. 2

    Mondongo Limpieza: luego de retirar las grasas y todo lo que no se vea apetecible, lo dejamos una hora en agua salada (6%) para darle la primera depurada. Luego de esto lo llevamos a hervir un litro de agua y medio de leche por 20 minutos. Esto lo descartamos y enjuagamos con abundante agua.

  3. 3

    Mondongo Cocción: en la olla de presión con nueva agua y el apio licuado, más las hojas de laurel, jengibre, media cabeza de ajos y la zanahoria, los cocemos por 25 minutos después del primer silbido de presión de la olla. Dejamos enfriar 10 minutos.

  4. 4

    Sofrito del Mondongo: con el aceite achiotado, salteamos media cabeza de ajos en rodajas unos segundos, luego los ajíes picaditos por unos segundos y entran las cebollas, agregamos las especias y sazonamos. Luego de dos minutos agregamos la pasta y la revolvemos para que se disuelva en el aceite. Agregamos 1 taza del caldo del mondongo, el maíz y las aceitunas, dejamos cocer 5 minutos y lo mezclamos con el resto del mondongo. Todo le damos cocción hasta que el mondongo este al dente.

  5. 5

    Si es el caso que el mondongo quedó listo desde la olla de presión, entonces solo extraes todo el caldo y lo cocinas 10 minutos en total con el sofrito, y agregas el mondongo 3 minutos al hervor final y listo.

  6. 6

    Lo servimos con los porotos y arroz de ajos. Si tienes la oportunidad, acompáñalo con vino Carmenere, nunca cerveza porque es un comida pesada. Evita comerlo en la noche, puede darte pesades estomacal.

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La comida es una de mis pasiones, cocino con libertad y sentimientos, para regalarte una experiencia que la sientas en el alma.Instagram: https://www.instagram.com/carunochef/Facebook: https://www.facebook.com/Carunofood/
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