Guiso de albóndigas de soja texturizada: sin huevo

Cynthia (Peti)
Cynthia (Peti) @peti
🇦🇷 Argentina, Ciudad de Buenos Aires

El guiso de albóndigas es un clásico de nuestra mesa. Le encontré la vuelta veggie, para alegría de los chicos. Y te digo más: si no le pones el sobre de polvo, también es apto celíacos! Maravillosoooo!

Guiso de albóndigas de soja texturizada: sin huevo

El guiso de albóndigas es un clásico de nuestra mesa. Le encontré la vuelta veggie, para alegría de los chicos. Y te digo más: si no le pones el sobre de polvo, también es apto celíacos! Maravillosoooo!

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Ingredientes

3 a4 personas
  1. Para las albóndigas: 1 y 1/2 taza de soja texturizada fina
  2. 3 tazasagua
  3. 1 sobresabor en polvo panceta e hierbas (opcional)
  4. 1 cditacopetona de extracto de tomates
  5. 1/2 tazapuré instantáneo hidratado con 10 cdas de agua
  6. 1 cditapimentón ahumado
  7. Sal y pimienta
  8. Fécula de maíz cant. necesaria para rebozar
  9. Aceite para freír
  10. Para la salsa:
  11. 2papas grandes
  12. 2o 3 zanahorias
  13. 1cebolla grande
  14. Pimientos de dos colores
  15. 1tomate perita
  16. Sal y condimentos a gusto

Paso a paso

  1. 1

    Hidratar la soja con las tres tazas de agua, en la que previamente disolvemos el sobrecito de polvo sabor panceta (hay marcas apto vegano). Pasados unos 15 minutos colamos y dejamos escurrir el exceso de líquido.

  2. 2

    En paralelo, hidratamos el puré instantáneo con agua fría. Para qué? Para que le de humedad y amalgame la mezcla. Hace las veces de miga de pan mojada en leche, vió?

  3. 3

    Mientras hervimos las papas y las zanahoria cortadas en cubos hasta que estén cocidas pero firmes.

  4. 4

    En un bol mezclamos la soja texturizada escurrida con el puré hidratado, el extracto de tomates y el pimentón (que les van a dar colorcito). Salpimentamos a gusto. Mezclamos bien con las manos (como si estuviéramos amasando) hasta que se haga una pasta pegajosa.

  5. 5

    Formamos las pelotitas y las pasamos por fécula de maíz. Las ponemos en un plato enfeculado y las llevamos un rato a la heladera para que se pongan más firmes. Luego las freímos en aceite caliente hasta que se doren.

  6. 6

    Para la base del guiso: saltamos las verduras con un poquito de aceite. Levantamos el fondo de cocción agregando una o dos tazas de agua caliente o caldo e incorporamos las papas y zanahorias hervidas. Salamos y condimentados a gusto. IMPORTANTE: estas albóndigas NO soportan cocciones prolongadas... La primera vez que las hice se me destrozaron! NO las metas a la olla con el guiso porque se van a romper. Si querés mantenerlas calientes ponelas un toque en horno bajo o freílas a último momento!

  7. 7

    Emplatar las albóndigas acompañadas por las verduras, todo bien rociadito con el jugo de cocción. Listo! A comeerr! Besitos

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Cynthia (Peti)
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