Pizza Integral CON VERDURAS🌽🍅🍆👍

Marina N Vazquez
Marina N Vazquez @marinavazqueznutri
BAY HARBOR ISLANDS

Entonces, para preparar 5 pizzas, vas a necesitar

Pizza Integral CON VERDURAS🌽🍅🍆👍

Entonces, para preparar 5 pizzas, vas a necesitar

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Ingredientes

60 minutos
4 raciones
  1. 500 grharina común
  2. 500 grharina integral
  3. 1pan de levadura
  4. 1 cucharadaaceite de oliva extra virgen
  5. 700 ccagua
  6. a gusto sal
  7. 1 pizcaazúcar

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Para comenzar, mezcla la sal con las harinas y disuelve la levadura en agua a temperatura ambiente. Luego toma un recipiente añade allí la harina, el aceite de oliva y el agua templada con la levadura, hasta formar una masa consistente y elástica que no se pegue, y desde luego, que no tenga grumos. Dejarla reposando sobre alguna mesada, tapada con un trapo húmedo, y a la espera de que duplique su tamaño.

  2. 2

    Entonces amasas nuevamente la bola, y comienzas a extenderla de a poco, hasta que tenga la forma tradicional de la pizza, y guardando que su altura sea sólo de un centímetro. Cuando esté lista, la colocas sobre una base metálica untada en con rocio vegetal para que no vaya a pegarse, y la horneas por 5 o 10 minutos, hasta que se endurezca un poco. Agregale puré de tomate y otros minutos al horno! Ya tienes la prepizza!

  3. 3

    ✔✔✔Ahora puedes agregarle queso fresco descremado o tofu y mucho color con al menos 3 verduras: Tomate, albahaca y choclo o espinaca, cebolla y morrón.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Marina N Vazquez
Marina N Vazquez @marinavazqueznutri
BAY HARBOR ISLANDS
Lic. en Nutrición MN 7871Especialista en Obesidad, Deporte y Genéticawww.marinavazquez.com
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Comentarios

Norali
Norali @norali
Soy fanática de las pizzas y esta variedad me encantó !! gracias por tus recetas Marina

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