•เราอยากกินกระเพาะปลามากกกกก แต่พอไปซื้อร้านเค้าก็ให้น้อยไม่หนำใจ เลยมาทำกินเอง ทำเยอะอิ่มไปหลายมื้อเลย•สูตรนี้เราทำเรื่อยๆ ใช้เวลาหน่อยแต่อร่อยคุ้ม•ตอนปรุงรส ชิมไปเรื่อยๆตามรวามชอบเลยย ไม่ตายตัวนะอันนี้ ส่วนตัวเราชอบเค็มนำหวาน ก็จะใส่เกลือลงไปเยอะ📌📌ถ้าระหว่างปรุง น้ำแห้งก็เติมน้ำ หรือใส่แป้งมันเยอะไปก็เติมน้ำเพิ่มได้น้า😍ทำแล้วส่งมาให้ดูกันด้วยน้า#ครัวผจญภัย

ห่างหายการทำครัวไปนาน เพราะทำงานวุ่นมาก ตอนนี้พอมีเวลากลับมาเข้าครัวบ้างแล้ว ต้องโชว์ฝีมือซักหน่อย ฮ่าๆๆ เพื่อนบอกว่าเมนูนี้เกือบจะHealthyแล้ว ดั๊นมีครัวซองมาเฉย แต่ไม่เป็นไรค่ะ กินมื้อกลางวัน ไม่อ้วนนนน ฮ่าๆๆ เมนูนี้ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่างเท่านั้นจ้า #kkเข้าครัว #自己做饭 #สาวกหม้อทอด #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายทำทานเอง

อันนี้เป็นเมนูที่ชอบทำให้เด็กๆ ทานนะคะ เพราะเด็กที่บ้านค่อนข้างทานยาก เลยต้องหาผักหลากหลายสีมาทำให้เกิดสีสัน เพื่อเพิ่มความอยากอาหารค่ะ

#เลือกทำกินเอง

1.ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำซุปจะทำให้ไข่หน้าเนียน2.กรองไข่ข่าวออก3.นึ่ง15นาที เปิดแต่งหน้าและนึ่งต่อ5นาที4.ไข่ตุ๋นชอบอะไรใส่อันนั้น

ของในตู้เย็นเริ่มหมดแล้วค่ะ เหลือแต่ในช่องฟิตแล้ว ผักโขมแช่ฟิตกุ้งแช่ฟิตปลาแช่ฟิต มีแต่ไข่นี่แหละค่ะไม่ได้แช่ฟิต🤣

อาหารเช้า(มื้อดึกก็ได้นะ😋😋)ทานแล้วไม่อ้วนลีนๆไขมันน้อยมากก 1 ชาม ไม่ถึง 300 แคลอรี่นะ 😍😍