Ikan Tongkol Suwir
#GenerasiAprontis
#BALONChallenge
#KeberuntunganTahunNaga
#cookpadcommunity_bali
#CPBali_KeberuntunganTahunNaga2024
#CPBaliAuthor2024_chelysadeli
#ikan
Ikan Tongkol termasuk sebagai salah satu ikan yang paling bergizi. Mereka adalah sumber protein vitamin B2, B3, B6, dan B12, dan vitamin D yang sangat baik. Dagingnya juga penuh dengan mineral seperti tembaga, selenium, dan yodium. Ikan ini juga mengandung zat besi dan vitamin B1 dalam jumlah yang baik.
Karena tongkol termasuk dalam kategori “ikan berminyak”, mereka adalah salah satu sumber omega-3 terbaik yang merupakan lemak baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Satu porsi tongkol yang dimasak 3 ons mengandung lebih dari 1.000 miligram omega-3.
Ikan yang populer akan nutrisinya. Selain memiliki rasa yang enak, manfaat ikan tongkol juga sangat banyak. Rasanya yang ringan menjadikan ikan ini cocok untuk menu diet jika kamu tidak menyukai rasa yang kuat dari ikan.
Sumber: halodoc
Ikan Tongkol Suwir
#GenerasiAprontis
#BALONChallenge
#KeberuntunganTahunNaga
#cookpadcommunity_bali
#CPBali_KeberuntunganTahunNaga2024
#CPBaliAuthor2024_chelysadeli
#ikan
Ikan Tongkol termasuk sebagai salah satu ikan yang paling bergizi. Mereka adalah sumber protein vitamin B2, B3, B6, dan B12, dan vitamin D yang sangat baik. Dagingnya juga penuh dengan mineral seperti tembaga, selenium, dan yodium. Ikan ini juga mengandung zat besi dan vitamin B1 dalam jumlah yang baik.
Karena tongkol termasuk dalam kategori “ikan berminyak”, mereka adalah salah satu sumber omega-3 terbaik yang merupakan lemak baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Satu porsi tongkol yang dimasak 3 ons mengandung lebih dari 1.000 miligram omega-3.
Ikan yang populer akan nutrisinya. Selain memiliki rasa yang enak, manfaat ikan tongkol juga sangat banyak. Rasanya yang ringan menjadikan ikan ini cocok untuk menu diet jika kamu tidak menyukai rasa yang kuat dari ikan.
Sumber: halodoc
Cara Membuat
- 1
Bersihkan ikan. Kucuri dengan air jeruk nipis. Beri garam dan lada. Lakukan pada kedua sisi. Diamkan sebentar.
- 2
Panaskan minyak, goreng ikan hingga agak kering. Tiriskan. Setelah dingin, suwir-suwir ikan sambil membuang tulang yang masih tertinggal.
- 3
Haluskan bumbu (saya satukan semua).
Panaskan sedikit minyak lalu tumis bumbu dengan api sedang cenderung kecil. Masak hingga bumbu benar-benar matang.
- 4
Masukkan ikan suwir, aduk rata. Beri garam jika perlu. Lakukan tes rasa.
Beri sedikit perasan jeruk nipis atau air asam jawa sebelum ikan suwir diangkat dari api.
Ikan suwir siap dihidangkan.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Ikan Tongkol Suwir Ikan Tongkol Suwir
Ikan tongkol termasuk salah satu ikan laut yang mempunyai tekstur daging tebal. Cocok untuk dijadikan suwiran. Saya mempunyai anak batita yang suka ikan, ikan suwir salah satu alternatif makan ikan tanpa khawatir duri ikan ☺Membuatnya juga mudah.#PejuangGoldenApron3
-
Ikan Tongkol Suwir Ikan Tongkol Suwir
Di sini saya pakai ikan tongkol yang telah di asap. Untuk tingkat pedasnya bisa di sesuaikan dg pemakaian cabainya.#pejuanggoldenapron3#emaknusantarakreatif#masakitusaya#kedapuraja
-
-
Ikan Tongkol Suwir Ikan Tongkol Suwir
“Keberuntungan Di Tahun Naga”Kali ini buat menu ikan yang sering banget di request ama suami 😁😍Ikan Suwir …di resep ini saya pakai ikan tongkol , boleh juga menggunakan ikan jenis lain.Disesuaikan sama selera dan stok yang ada ☺️Happy cooking 🙏🥰#BALONChallenge#KeberuntunganTahunNaga*#GenerasiAprontis#MingguKe45#GATA#CookpadCommunity_Surabaya#PekanPosbar
-
Ikan Tongkol Suwir Ikan Tongkol Suwir
Ikan tongkol lagi banjirr😊Nggak tahu mau di masak apa , yaaa ini yg praktis
-
Ikan Tongkol Suwir Ikan Tongkol Suwir
Dapat tongkol seger kiriman dari emake ❤, dan sudah digoreng. ..senengnya tinggal olah aja jadi tongkol suwir deeh.#tongkolsuwir
-
Ikan Tongkol Suwir Ikan Tongkol Suwir
Awalnya bingung mau masak apa. Yang ada di freezer stok lauk tinggal ikan tongkol, nila dan ayam. "Ah, udah lama gak masak ikan laut. Bikin apa ya?? 🤔"Tapi anak-anak kalau dibikinin masakan ikan tongkol atau ikan kembung, pasti protes. Kata mereka sulit dikunyah 😄 maklum dua2nya pada suka ngemut kalau makan.Akhirnya muncul ide ini, dan ternyata mereka sukaaaa. Si Ayahnya apalagi😄.Senang banget Mamanya 😍😄
-
Ikan Tongkol Suwir Ikan Tongkol Suwir
Ikan tongkol suwir ini bisa di makan dengan nasi hangat, bisa juga buat isian roti goreng. Ikan tongkol suwir versi saya tidak memakai cabe, karena anak-anak tidak bisa makan pedas, buat yang suka pedas bisa di tambahkan cabe sesuai selera.
-
Ikan Tongkol Suwir Ikan Tongkol Suwir
Ini jd bahan isian untuk membuat nasi bakar, tp dimakan spt ini aja sdh enak kok.
-
-
Ikan Tongkol Suwir Ikan Tongkol Suwir
#Berburucelemekemas#Resolusi2019#Cookpadindonesia#Bagikaninspirasimu#Masakitusaya
-
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (2)