Masukkan oatmeal (aku pake oatmeal merek "Oatsy havermout oat instan") aku pilih ini karena meskipun oatmeal, bentuknya tetap utuh. Beda dengan oatmeal lain.

Masukkan susu kedalai (aku pakai merek "V-soy soya bean milk yg Multi Grain"). Alasan: Komposisinya nggak hanya kacang kedelai, tp ada purple brown rice, black sesame, malt extract, dan barley. Menurutku rasanya lebih enak daripada yg original (selera sih ya hehehe)

Masukkan stevia sweetener (aku pakai merek "Tropicana slim"). Alasan : ZERO Kalori atau tidak ada kalori sama sekali. Sangat bagus digunakan untuk sarapan. Ada stevia merek lain dan harga lebih murah tapi setelah aku cek, ada kandungan kalorinya. No!No!No! Usahakan kalau sarapan jangan menambahkan gula jenis apapun atau madu dalam makanan. Karena pagi hari waktunya mencuci usus jadi usahakan makan-makanan yg rasanya netral.

Masukkan bubuk coklat (pastikan 100% Cocoa). Aku pakai merek "Java cocoa powder classic".

Setelah semua bahan dimasukkan.Kemudian tutup drinking jar. Shaker/kocok sampai semua bahan tercampur.

Masukkan ke dalam kulkas semalaman. Pagi hari bisa kita nikmati dengan toping buah, kacang-kacangan atau biji-bijian. Kali ini aku pakai toping pisang yg dibekukan. Nyuumm.... Kata siapa makanan sehat itu nggak enak??? Jaman Now! Yg nggak enak bisa jd lezat! Be smart! Be creative! Be Healthy! Enjoy!