#GA4#Week11স্প্রাউট বেছে নিয়েছি এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে।তিন রকমের পালস্ দিয়ে স্যালাড বানিয়েছি যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী।

#GA4#Week11Sproutsআমি স্প্রাউটস্ বেছে নিলাম ।এটি খুবই স্বাস্থ্যসম্মত ও মুখরোচক খাবার ।সকাল বা বিকেল যেকোনো সময়ে খাওয়া যায় ।

#GA4#week11এই ধাঁধা থেকে আমি স্প্রাউট কথাটি বেছে নিয়েছি | আমি এখানে কালো ছোলাও গোটা মুগকে ধুয়ে অঙ্কুর বের করেছি । অঙ্কুরিত ছোলামুগ ভিটামিনে ভরপুর | শরীরে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করতে এই অঙ্কুরিত ছোলা মুগ বিশেষ কার্যকরী খাদ্য | কোভিড মহামারি আবহে অনিশ্চিত লকডাউনের দিনে এই রেসিপিটি সস্তায় পুষ্টিকর খাদ্যের যোগান দেবে ।

#GA4#week11

#GA4#Week6এ বারের ধাঁধা থেকে আমি বেছে নিয়েছি ছোলা ও চাট কে।।। আর আমি বানিয়ে ফেলেছি চানা চাট।। অর্থাৎ কালো ছোলা দিয়ে চাট।।

#GA4 #week11আজ বানাচ্ছি স্প্রাউট স্যালাড। এটি একটি হেলদি স্যালাড।

#GA4#week11

#GA4#week23এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে আমি পাঁপর শব্দটি বেছে নিয়ে বানালাম চানা পাঁপর।

#GA4#Week5গোল্ডেন এপ্রন এর পঞ্চম সপ্তাহের ধাঁধা থেকে আমি স্যালাড শব্দটি বেছে নিয়েছি। তাই আমি বানিয়েছি স্প্রাউট স্যালাড।

#GA4#Week11একাদশ সপ্তাহের পাজল বক্সের ধাঁধা থেকে আমি বেছে নিয়েছি স্প্রাউটস অর্থাৎ অঙ্কুরিত শস্য, তাই অঙ্কুরিত ছোলা র একটি অত্যন্ত সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি, যেটি বাড়ির ছোট থেকে বড় সকলেই পছন্দ করবে আর খুবই স্বাস্থ্যকর খাবার।

#GA4#week11

#GA4#week11এই সপ্তাহের ধাঁধা থাকে আমি বেছে নিয়েছি স্প্রাউট আর এই স্প্রাউট দিয়ে তৈরি করেছি হেলদি চাট যারা ওয়েট লস করতে চান তাদের জন্য এই চাট ভিশন কাজে দেবে

#GA4#week11 স্বাস্থ্য করে খাবার খুব অল্প কিছু উপকরণ দিয়ে তৈরি করে ফেলুন প্রোটিন ভরা এই স্যালাড

#GA4#Week11Sprouts

#GA4#Week11একাদশ সপ্তাহের পাজেল বক্সের ধাঁধা থেকে আমি বেঁছে নিয়েছি স্পউট মানে আনকুরিত ছোলা।এটি খেতে খুব সুসাধু এবং সাস্তকর।

সহজ সরল ও খুব কম সময়ে তৈরী

#jcrসন্ধেই ঝটপট মুখরোচক কিছু খেতে চাইলে বানিয়ে নিন এই সেউ চাট।

#GA4রেসিপিWeek 5আজকের শব্দ ছক থেকে বেছে নিলাম salad.বিদেশে খাবার আগে স্যালাড খাওয়ার প্রচলন আছে। খাদ্য গুণ সম্পন্ন এক বাটি স্যালাড অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং সেইজন্য আজকাল ডায়টেশিয়ানরাও স্যালাড খেতে উপদেশ দিয়ে থাকেন। আজ সবার জন্য উপহার নিয়ে এলাম এক বাটি পুষ্টি। কি, ভাল লাগবে তো আপনাদের!! দেরী না করে, এক চামচ চেখে দেখুন।

#GA4#week1

#GA4#week11এই সপ্তাহে আমি ধান্দার উত্তরের মধ্যে স্প্রাউট আর আমলকি বেছে নিয়েছি। আমি স্প্রাউট আমলকির স্যালাড বানিয়েছি। আমরা সকলেই জানি স্প্রাউট এবং আমলকি খুবই সাস্তকর খাবার। যেহেতু স্প্রাউট আমলকির স্যালাড এ কয়েক রকমের সব্জি মেশানো হয়েছে তাই এটির পুষ্টিগুণ আরো অনেক গুন বেড়ে গেছে।

#প্রোটিন জাতীয় খাবার#রসনাতৃপ্তি অঙ্কুরিত মুগ ডালের সালাদ খেতে যেমন টেস্টি তেমন স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।

#jcr

#jcr#Cookpadbanglaবিকেল বা সন্ধ্যা বেলা হলে একটু টকটু টক ঝাল নোনতা স্বাদেরকিছু পেলে মন্দ হয়না।আর এটি যদি খুব তাড়াতাড়ি বানানো যায় তাহলে তো কথাই নেই। খুব সহজেই ঘরে থাকা উপকরণ দিয়ে,এই রকম চটপটি মসালা চানা বানিয়ে নিতে পারেন। এটি একটি সম্পূর্ণ নিরামীষ রেসিপি, সকলের জন্য যেদিন খুশি বানাতে পারেন।

#jcrকালো ছোলা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ভিটামিন থাকে। সাধারণত অনেকেই হয়তো ছোলা খেতে চায় না। এই ছোলা চাট বানিয়ে ফেলে খেতে যেমন ভালো লাগে আর বাচ্চা থেকে বড় সকলেই ভালোবাসে। এটা খেতে যেমন সুস্বাদু আর প্রচুর উপকারী ও।

#goldenapron3

#TheChefStory #ATW1 আজ আমি কালো চানা দিয়ে একটা হেলদি স্টিট ফুড চানা চাটের রেসিপি শেয়ার করছি। এটা বানানো খুব সহজ আর ঘরে থাকা জিনিস দিয়েই বানানো যায়।

#ইভিনিং স্ন্যাক্স রেসিপিগোটা কালো ছোলা ভিজিয়ে সিদ্ধ করে ইচ্ছামত স্যালাড এর সব্জি দিয়ে সাজিয়ে দিয়ে পরিবেশন করলে দেখতেও যেমন ভালো হয় তেমনই সুস্বাদু হয়। পুষ্টগুণে ও ভরপুর।

#streetology

#তেল বিহীন রান্না